💆‍♀️ Cuándo no dar un masaje y por qué podrías sentirte mal después de un masaje

El masaje es una práctica terapéutica que puede aliviar el estrés, la tensión y promover la relajación , pero no siempre es adecuado para todos y, a veces, algunas personas se sienten incómodas después de una sesión. Comprender cuándo no es recomendable un masaje y por qué se producen las sensaciones posteriores ayuda a garantizar una experiencia segura y positiva.

🌸 Cuándo no debes dar un masaje a alguien

1. Lesión o dolor agudo

  • Evite masajear zonas con fracturas recientes, esguinces, distensiones o inflamación .

  • Masajear el tejido lesionado puede empeorar la afección .

2. Infecciones o enfermedades contagiosas

  • Las infecciones cutáneas, la fiebre, la gripe o el herpes labial son señales de alarma .

  • El masaje podría propagar la infección o comprometer la recuperación .

3. Coágulos de sangre o trombosis venosa profunda (TVP)

  • Masajear zonas con coágulos de sangre puede ser peligroso y causar complicaciones graves .

  • Consulte siempre a un profesional de la salud antes de recibir un masaje.

4. Ciertas afecciones crónicas

  • Afecciones como la osteoporosis grave, la hipertensión no controlada o la enfermedad cardíaca avanzada pueden requerir autorización médica .

5. Restricciones durante el embarazo

  • En general, los masajes son seguros durante el embarazo, pero los embarazos de alto riesgo requieren orientación profesional.

6. Cirugía o procedimientos médicos recientes

  • Evite masajear heridas en proceso de cicatrización o zonas operadas sin autorización médica.

🌸 Por qué podrías sentirte “raro” después de un masaje

1. Liberación de toxinas

  • El masaje estimula el flujo linfático , lo que puede liberar productos de desecho metabólicos al torrente sanguíneo.

  • Esto puede causar fatiga temporal, dolores de cabeza leves o náuseas .

2. Cambios en la circulación

  • El aumento del flujo sanguíneo y la mejora del suministro de oxígeno pueden hacer que algunas personas se sientan mareadas o con vértigo inmediatamente después de una sesión.

3. Activación muscular y dolor

  • El masaje de tejido profundo o de puntos gatillo puede activar los músculos y causar rigidez o dolor temporal.

4. Ajuste del sistema nervioso

  • El masaje activa el sistema nervioso parasimpático .

  • Algunas personas experimentan una liberación emocional o una sensación de relajación “espacial” a medida que el cuerpo pasa del estrés a la calma.

5. Deshidratación

  • El masaje puede movilizar fluidos y toxinas, por lo que no beber suficiente agua puede hacer que te sientas lento o "mal".

🌟 Cómo minimizar las molestias después de un masaje

  1. Hidrátate bien : bebe agua antes y después para eliminar las toxinas.

  2. Descansa – Dale tiempo a tu cuerpo para procesar el masaje.

  3. Coma ligero : un pequeño refrigerio puede ayudar a estabilizar la energía.

  4. Estira suavemente : ayuda a que los músculos se relajen y previene la rigidez.

  5. Comunícate con tu terapeuta : hazle saber si alguna presión o técnica te hace sentir mal.

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Para un masaje seguro y relajante en casa:

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✅ Conclusión

Cuándo no dar masajes:

  • Lesiones agudas, infecciones, coágulos sanguíneos, ciertas afecciones crónicas, cirugía reciente o embarazo de alto riesgo

Por qué podrías sentirte “raro”:

  • Liberación de toxinas, cambios en la circulación, activación muscular, ajuste del sistema nervioso o deshidratación

Si prestas atención a tu estado de salud, te mantienes hidratado y descansas después , podrás disfrutar de todos los beneficios del masaje de forma segura y minimizando las molestias.

💆‍♀️ Seguridad en el masaje y sensaciones posteriores al masaje

1. Cuándo no dar un masaje a alguien

  • Lesiones o dolor agudo: fracturas, esguinces, distensiones

  • Infecciones o enfermedades contagiosas: fiebre, gripe, infecciones de la piel

  • Coágulos sanguíneos o TVP: Riesgo de complicaciones graves

  • Afecciones crónicas: osteoporosis grave, hipertensión no controlada, cardiopatía

  • Restricciones durante el embarazo: Los embarazos de alto riesgo requieren orientación.

  • Cirugía reciente: Heridas o zonas quirúrgicas en proceso de cicatrización
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2. Por qué podrías sentirte “raro” después de un masaje

  • Liberación de toxinas: El flujo linfático libera desechos metabólicos → fatiga, dolor de cabeza, náuseas

  • Cambios en la circulación: Aumento del flujo sanguíneo → mareo o vértigo

  • Activación muscular y dolor: Masaje profundo → rigidez temporal

  • Ajuste del sistema nervioso: Activación parasimpática → relajación “desconectada”

  • Deshidratación: Cambios en la distribución de líquidos → letargo
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Consejos para minimizar la sensación de malestar

  1. Hidrátate bien antes y después

  2. Descansa y deja que el cuerpo se recupere.

  3. Comer ligero para estabilizar la energía

  4. Estiramientos suaves para relajar los músculos

  5. Comunica a tu terapeuta la sensación de comodidad y presión que experimentas.
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✅ Conclusión

  • Evite los masajes durante lesiones, enfermedades, situaciones de alto riesgo o cirugías recientes .

  • La sensación de malestar posterior suele ser temporal y está causada por toxinas, cambios en la circulación, activación muscular, ajustes del sistema nervioso o deshidratación .

  • Una hidratación adecuada, el descanso y la comunicación garantizan una experiencia de masaje segura y placentera .

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