💆‍♀️ ¿Qué se libera durante un masaje? Entendiendo la respuesta del cuerpo

La terapia de masaje no solo es relajante, sino que también desencadena la liberación de diversas sustancias químicas y hormonas que influyen en el cuerpo y la mente. Estas sustancias ayudan a reducir el estrés, aliviar la tensión e incluso generar sensaciones de placer o liberación emocional. A continuación, te explicamos qué libera tu cuerpo durante un masaje y por qué es importante.

🌸 Sustancias clave liberadas durante el masaje

1. Endorfinas

  • Qué son: Analgésicos naturales producidos por el cerebro

  • Efecto: Reduce el dolor, mejora el estado de ánimo y crea una sensación de bienestar.

  • Resultado: Te sientes relajado, feliz y con menos ansiedad.

2. Oxitocina

  • Qué es: A menudo se la llama la “hormona del vínculo” o la “hormona del cariño”.

  • Efecto: Promueve la confianza, la conexión y la cercanía emocional.

  • Resultado: El masaje puede resultar íntimo, nutritivo y reconfortante.

3. Serotonina

  • Qué es: Un neurotransmisor que regula el estado de ánimo

  • Efecto: Reduce el estrés, la ansiedad y la depresión.

  • Resultado: Crea calma y equilibrio emocional

4. Dopamina

  • Qué es: Un neurotransmisor vinculado al placer y la recompensa

  • Efecto: Mejora el disfrute de la experiencia del masaje.

  • Resultado: Te sientes más satisfecho y animado.

5. Reducción del cortisol

  • Qué es: El cortisol es la principal hormona del estrés del cuerpo.

  • Efecto: El masaje reduce los niveles de cortisol

  • Resultado: Reduce el estrés, la tensión y la ansiedad

6. Flujo linfático y toxinas

  • Qué sucede: El masaje estimula la circulación linfática.

  • Efecto: Ayuda a eliminar desechos y toxinas del cuerpo

  • Resultado: Puede dejarte con una sensación de ligereza, frescura y desintoxicación.

🌟 Beneficios físicos y emocionales adicionales

  • Relajación muscular: Se liberan la tensión y los nudos.

  • Aumento del flujo sanguíneo: Mejora la circulación, aportando oxígeno y nutrientes a los tejidos.

  • Liberación emocional: El llanto, la risa o incluso la excitación sexual pueden ocurrir de forma natural.

⚠️ Consideraciones importantes

  • Consentimiento y comodidad: Los terapeutas profesionales mantienen los límites incluso si tu cuerpo reacciona.

  • Hidratación: Beba agua después de un masaje para ayudar a eliminar las toxinas.

  • Frecuencia: Los masajes regulares pueden ayudar a mantener el equilibrio hormonal y a reducir el estrés.

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Para masajes en casa o sesiones con ayuda de la pareja, considere utilizar herramientas seguras :

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  • Rodillos de espuma o pelotas de masaje para liberar la tensión de forma localizada.

  • Lubricantes a base de agua para masajes con ayuda de la pareja

✅ Conclusión

Cuando recibes un masaje, tu cuerpo libera endorfinas, oxitocina, serotonina y dopamina , y reduce el cortisol. Estos son los cambios químicos y hormonales:

  • Reducir el estrés y el dolor

  • Mejora la relajación y el estado de ánimo

  • Promover el bienestar emocional y físico

El masaje no es solo un lujo, sino una poderosa herramienta para la salud mente-cuerpo , que combina beneficios físicos, químicos y emocionales.

💆‍♀️ ¿Qué se libera cuando recibes un masaje?

1. Endorfinas

  • Función: Analgésicos naturales

  • Efecto: Reduce el dolor, mejora el estado de ánimo, genera bienestar.
    Idea de icono: Cara sonriente o cerebro con líneas de chispa

2. Oxitocina

  • Función: La “hormona del vínculo”

  • Efecto: Aumenta la confianza, la cercanía emocional y la intimidad.
    Idea de icono: Corazón o figuras abrazadas

3. Serotonina

  • Función: Neurotransmisor regulador del estado de ánimo

  • Efecto: Reduce el estrés y la ansiedad, y promueve la calma.
    Idea de icono: Cara serena o sonriente con un icono de sol

4. Dopamina

  • Función: Neurotransmisor del placer y la recompensa

  • Efecto: Mejora el disfrute y la satisfacción
    Idea de icono: Icono de estrella o de premio/trofeo

5. Reducción del cortisol

  • Función: Hormona del estrés

  • Efecto: Los niveles reducidos disminuyen la tensión, la ansiedad y el estrés.
    Idea de icono: Cadena rota o flecha hacia abajo

6. Flujo linfático / Toxinas

  • Función: Estimula la circulación linfática

  • Efecto: Ayuda a eliminar desechos y toxinas del cuerpo
    Idea de icono: Gota o flecha de reciclaje alrededor del cuerpo

Efectos adicionales

  • Relajación muscular y liberación de la tensión

  • Aumento del flujo sanguíneo y del aporte de oxígeno

  • Liberación emocional: lágrimas, risa o excitación

Mejora tu masaje en casa

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✅ Conclusión

El masaje desencadena la liberación de hormonas y sustancias químicas que reducen el estrés, alivian el dolor, mejoran el estado de ánimo y promueven el bienestar físico y emocional. Comprender estas respuestas te ayuda a apreciar los poderosos beneficios que el masaje aporta a la mente y al cuerpo .

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