Guía completa de productos de higiene menstrual: qué elegir y por qué es importante

Los productos de higiene menstrual son herramientas esenciales que permiten a las personas gestionar sus periodos con comodidad, seguridad y dignidad. Pero con tantas opciones en el mercado , desde compresas hasta copas menstruales y ropa interior para la menstruación , ¿ cómo saber cuál es la adecuada para ti ?

En este blog, exploraremos los principales tipos de productos menstruales , compararemos sus materiales, conveniencia , costo e impacto ambiental y lo ayudaremos a tomar una decisión más informada ( y ecológica ) .

1. Toallas desechables

Qué son :
Sábanas absorbentes delgadas que se adhieren a tu ropa interior y recogen la sangre menstrual .

Materiales:
Generalmente están hechos de capas de plástico , fibras sintéticas ( como rayón) y geles absorbentes .

Ventajas:

  • Fácil de usar, no requiere inserción .

  • Ideal para adolescentes y principiantes.

  • Ampliamente disponible

Contras:

  • No biodegradable ( contenido plástico )

  • Puede resultar voluminoso o incómodo.

  • Puede causar irritación en pieles sensibles.

Costo:
~$ 5– 10 por paquete ( se requiere recompra mensual )

Impacto ambiental :
Alto: una sola almohadilla puede tardar entre 500 y 800 años en descomponerse.

2. 🧴 Tampones

Qué son :
Tapones absorbentes que se insertan en la vagina para absorber la sangre antes de que salga del cuerpo.

Materiales:
Algodón, rayón o una mezcla ( algunos orgánicos, otros con químicos o fragancias)

Ventajas:

  • Discreto y compacto

  • Cómodo para estilos de vida activos / natación.

  • Fácil de encontrar en las tiendas.

Contras:

  • Riesgo de síndrome de shock tóxico ( SST) si no se cambia regularmente

  • Puede causar sequedad o irritación.

  • Residuos de un solo uso

Costo:
~$ 5– 12 por caja ( gasto recurrente )

Impacto ambiental :
De moderado a alto : los aplicadores de plástico de un solo uso aumentan los desechos.

3. Copas menstruales

Qué son :
Copas pequeñas y flexibles ( generalmente de silicona) que se insertan en la vagina para recolectar sangre.

Materiales:
Silicona, caucho o TPE ( elastómero termoplástico ) de grado médico

Ventajas:

  • Reutilizable hasta por 10 años​

  • Retiene más líquido que los tampones o las toallas sanitarias.

  • Ideal para flujos abundantes

  • Ecológico y rentable a lo largo del tiempo .

Contras:

  • Curva de aprendizaje para inserción/ extracción

  • Requiere limpieza entre usos.

  • No es ideal si no te sientes cómodo con los productos internos .

Costo:
~ $ 20– 40 ( compra única )

Impacto ambiental :
Muy bajo: reemplaza miles de toallas sanitarias y tampones durante su vida útil.

🛒 Prueba: Copa menstrual reutilizable : a prueba de fugas , suave y sostenible

4. 🩲 Ropa interior para la menstruación

Qué son :
Ropa interior absorbente y a prueba de fugas diseñada para reemplazar toallas sanitarias o usarse con otros productos.

Materiales:
Mezclas de algodón con capas incorporadas ( incluidas telas absorbentes e impermeables )

Ventajas:

  • Cómodo y transpirable.

  • Sin movimientos ni amontonamientos como las pastillas

  • Elegante y discreto

Contras:

  • Necesita lavarse después de su uso.

  • Puede requerir varios pares para un ciclo completo

  • Puede ser caro al principio

Costo:
~$ 20– 40 por par

Impacto ambiental :
Bajo: reutilizable durante 2 a 5 años según el cuidado.

🛒 Prueba: Ropa interior ecológica para la menstruación : a prueba de fugas y lavable

5. 🛀 Compresas de tela reutilizables

Qué son :
Compresas de tela lavables que se ajustan a tu ropa interior.

Materiales:
Algodón orgánico , bambú, microfibra, PUL ( respaldo impermeable )

Ventajas:

  • Suave y delicado con la piel.

  • Sin productos químicos agresivos ni fragancias sintéticas.

  • Rentable a largo plazo​​

Contras:

  • Debe lavarse y secarse adecuadamente .

  • Puede sentirse menos seguro durante el movimiento.

  • No tan compacto para viajar

Costo:
~$ 8– 15 cada uno

Impacto ambiental :
Bajo: puede durar entre 2 y 5 años

🌎 Tabla de comparación rápida

Tipo de producto ¿Reutilizable? Facilidad de uso Costo a lo largo del tiempo Impacto ecológico
Toallas desechables ❌ ⭐⭐⭐⭐ 💸💸💸 🚫 Alto
tampones ❌ ⭐⭐⭐⭐ 💸💸💸 🚫 Moderado
Copas menstruales ✅ ⭐⭐ 💸 ✅ Muy bajo
Ropa interior de época ✅ ⭐⭐⭐⭐ 💸💸 ✅ Bajo
Compresas de tela reutilizables ✅ ⭐⭐⭐ 💸💸 ✅ Bajo

👣Reflexiones finales : ¿ cuál deberías elegir ?

No existe una solución única para todos , ¡ y no tienes que elegir solo una !

🧘♀️ Si eres activa y consciente del medio ambiente , una copa menstrual o ropa interior de época Puede funcionar mejor.
🧍♀️ Si eres nueva en esto de la menstruación, las toallas sanitarias desechables o compresas de tela puede ayudarle a adaptarse cómodamente .
🌿 Si buscas una combinación de comodidad y sostenibilidad, prueba las compresas de tela reutilizables . o tampones orgánicos sin aplicadores .

Lo más importante es escuchar a tu cuerpo. Lo que funciona para una persona puede no funcionar para otra, y eso está perfectamente bien.

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¿ Estás listo para hacer el cambio a un cuidado menstrual más inteligente y respetuoso con el planeta ?

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