¿Puedo recibir masajes acostada boca abajo durante el embarazo?
Durante el embarazo, generalmente no se recomienda acostarse boca abajo (posición prona) , especialmente después del primer trimestre. Aquí te explicamos por qué y qué puedes hacer en su lugar:
Por qué no se recomienda tumbarse boca abajo
Presión sobre el abdomen: Puede comprimir el vientre en crecimiento, causando molestias y riesgos potenciales.
Restringir el flujo sanguíneo: Puede comprimir los vasos sanguíneos principales, reduciendo el flujo sanguíneo hacia usted y el bebé.
Incómodo: Difícil de mantener de forma segura durante un período prolongado a medida que tu cuerpo cambia.
Alternativas seguras
| Posición | Cómo ayuda |
|---|---|
| Decúbito lateral | Máxima comodidad; almohadas bajo el vientre, entre las rodillas y bajo la cabeza para mayor soporte; permite un masaje seguro de espalda, piernas y brazos. |
| Semireclinado / Inclinado | Reduce la presión sobre el abdomen; ideal para masajes de la parte superior del cuerpo (cuello, hombros, brazos). |
| Sentado | Brinda soporte a los hombros, los brazos y la parte superior de la espalda; utilice soporte lumbar y mantenga los pies planos |
⚠️ Algunas camillas de masaje especializadas para embarazadas tienen un recorte para el vientre, lo que permite una posición prona modificada de forma segura, pero solo bajo supervisión profesional.
En resumen
❌ Evite acostarse boca abajo para recibir masajes durante el embarazo.
✅ Utilice posiciones de lado, semireclinadas o sentadas para mayor comodidad y seguridad.
✅ Si utiliza una camilla de masaje profesional con abertura para el vientre, asegúrese de que esté diseñada para el embarazo .