Qué hacer y qué no hacer con el masajeador diario ✅❌

✅ Qué hacer

• Sesiones cortas : de 10 a 15 minutos por área

• Presión suave : relaja los músculos, no presiones demasiado.

• Rota las zonas : evita sobrecargar el mismo grupo muscular.

• Escucha a tu cuerpo : detente si sientes dolor o molestia.

• Combínalo con el autocuidado : estira, hidrátate y descansa.

❌ No hagas lo que no debes hacer

• No abuses los dispositivos de masaje profundo : limita el masaje intenso a 1-2 minutos por músculo.

• No masajee las lesiones : evite fracturas, hematomas o zonas inflamadas.

• No ignores tus problemas de salud : consulta con tu médico si estás embarazada o tienes problemas de coagulación, varices o afecciones crónicas.

• No te bases únicamente en el masaje : combínalo con ejercicio, movimiento y una recuperación adecuada.

✨ Consejo rápido: El uso diario está bien si se hace con suavidad, se rotan las zonas y se escucha al cuerpo.