¿El masaje de senos libera hormonas?

El masaje de senos se recomienda a menudo para reafirmar, mejorar la circulación y relajar , pero muchas personas se preguntan: ¿Puede afectar los niveles hormonales? Exploremos la ciencia y los beneficios detrás de esta práctica.

💧 El vínculo entre el tacto y las hormonas

  • Un masaje suave estimula las terminaciones nerviosas en la zona del pecho y la mama , lo que puede influir indirectamente en la liberación hormonal .

  • El tacto y el masaje desencadenan la liberación de oxitocina , a menudo llamada la “hormona del amor” .

    • La oxitocina promueve sentimientos de conexión, relajación y bienestar .

  • El masaje también puede ayudar a reducir las hormonas del estrés como el cortisol, creando un efecto calmante.

🌿 Hormonas implicadas en el masaje de senos

1. Oxitocina (hormona del bienestar)

  • Se libera en respuesta a un tacto suave y un masaje .

  • Beneficios:

    • Promueve la relajación y el bienestar emocional.

    • Fortalece el vínculo con la pareja

    • Favorece el alivio general del estrés

2. Cortisol (hormona del estrés)

  • Un masaje suave ayuda a reducir los niveles de cortisol.

  • Beneficios:

    • Reduce el estrés y la tensión

    • Favorece un mejor sueño y mayor claridad mental.

3. Prolactina (Influencia opcional)

  • La prolactina es la hormona responsable de la producción de leche .

  • En ciertos contextos, como la estimulación del pezón , el masaje puede estimular sutilmente la liberación de prolactina.

  • Esto es relevante principalmente para mujeres en el período posparto o durante la lactancia .

🌸 Otros beneficios del masaje de senos

Incluso dejando de lado los efectos hormonales, el masaje de senos proporciona varias ventajas físicas y emocionales :

  • Mejora la circulación : El oxígeno y los nutrientes llegan al tejido, favoreciendo su firmeza.

  • Hidratación y elasticidad de la piel : especialmente cuando se combina con aceites o sérums como la esencia reafirmante e iluminadora de senos de NYX.

  • Drenaje linfático : Los suaves movimientos hacia las axilas ayudan a eliminar toxinas.

  • Alivio de la tensión : Relajar los músculos del pecho reduce las molestias y el estrés.

⚠️ Normas de seguridad

  • Aplique una presión suave ; evite tirar o hacer movimientos bruscos.

  • Limitar la estimulación directa del pezón a menos que resulte cómoda o sea en el período posparto.

  • Lávese las manos antes del masaje para prevenir irritaciones o infecciones.

  • Deténgase si experimenta dolor, enrojecimiento o hinchazón .

  • Consulte a un médico si está embarazada, en período de lactancia o si padece alguna afección mamaria.

🌿 Cómo dar masajes para obtener beneficios hormonales

  1. Calienta las palmas de las manos y aplica unas gotas de aceite o sérum.

  2. Los movimientos circulares alrededor del pecho estimulan la circulación y los nervios.

  3. Los movimientos ascendentes y hacia adentro desde la base hasta la clavícula favorecen la firmeza y el flujo linfático.

  4. Masaje suave de pezones opcional si resulta cómodo, especialmente para la estimulación posparto.

  5. Las sesiones diarias de 5 a 10 minutos maximizan tanto los beneficios físicos como emocionales.

✅ Conclusión

El masaje de senos puede influir indirectamente en la liberación de hormonas , principalmente a través de:

  • Oxitocina: Mejora el vínculo afectivo, la relajación y el bienestar emocional.

  • Reducción del cortisol: Disminuye el estrés

  • Estimulación de la prolactina: En mujeres en el posparto, puede favorecer la producción de leche.

Combinado con una técnica suave, hidratación y constancia , el masaje de senos no solo es beneficioso para la firmeza y la circulación , sino que también promueve el bienestar emocional y hormonal general .

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