Fisiología femenina: lo que toda mujer debe saber
Comprender la fisiología femenina no es solo para médicos; es esencial para todas las niñas, adolescentes y mujeres. Desde las hormonas hasta los ciclos menstruales, este conocimiento te permite tomar el control de tu salud.
1. El ciclo menstrual 🩸
El ciclo menstrual suele durar entre 21 y 35 días. Está controlado por hormonas como el estrógeno y la progesterona.
Fases del ciclo:
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Fase menstrual (día 1 al 5): desprendimiento del revestimiento uterino (período).
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Fase folicular: Las hormonas preparan el cuerpo para la ovulación.
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Ovulación (alrededor del día 14): Se libera un óvulo.
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Fase lútea: Si no se produce embarazo, las hormonas bajan, dando lugar a la menstruación nuevamente.
2. Hormonas y estado de ánimo 🧠
Las hormonas fluctuantes afectan:
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cambios de humor
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niveles de energía
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Salud de la piel
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Sueño y apetito
Comprender tu ciclo ayuda a explicar los cambios emocionales y físicos: no estás "de mal humor", estás hormonal (y eso es natural).
3. Salud vaginal y flujo 💧
El flujo vaginal es normal y saludable. Su color, textura y olor pueden indicar en qué etapa del ciclo se encuentra o si hay algún problema.
🟢 Normal: Transparente o blanco, sin olor fuerte.
🔴 Señales de advertencia: Verde/amarillo, mal olor, picazón; podría significar una infección (¡consulte a un médico!)
4. El mito del himen ❌
El himen es un tejido delgado en la abertura vaginal. No es un signo de virginidad. Puede estirarse o romperse con diversas actividades, como practicar deportes o usar tampones.
5. Músculos del suelo pélvico 💪
Estos músculos sostienen el útero, la vejiga y los intestinos. La debilidad puede provocar pérdidas de orina o molestias. Los ejercicios de Kegel ayudan a fortalecerlos.
6. Condiciones comunes que debes conocer
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SOP (síndrome de ovario poliquístico): desequilibrio hormonal que afecta los períodos y la fertilidad.
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Endometriosis: Tejido similar al revestimiento uterino crece fuera del útero y causa dolor.
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Infecciones por hongos y infecciones urinarias: comunes y tratables; no se avergüence, busque ayuda.
7. Fertilidad y ovulación
La fertilidad alcanza su punto máximo a los 20 años, pero varía. Las aplicaciones de ovulación y el seguimiento del ciclo menstrual te ayudan a comprender mejor tu cuerpo, tanto si estás intentando concebir como si estás evitando el embarazo.
8. Salud mamaria
Revisa tus senos mensualmente para detectar bultos o cambios. La detección temprana salva vidas. Y sí, la sensibilidad es normal durante ciertas etapas del ciclo.
🌸Reflexiones finales:
Tu cuerpo es inteligente. Cuanto más lo conozcas, mejor podrás cuidarlo. Rompamos tabúes y hablemos de la fisiología femenina con orgullo y confianza.
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Cosas que toda mujer debería saber sobre su cuerpo 💡
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Desde tu período hasta las hormonas, desde el flujo hasta la fertilidad: esto es lo que tu cuerpo intenta decirte 💗