Guía para la primera menstruación: Cómo elegir y usar productos menstruales

¡Tu primera menstruación es un momento muy importante en tu vida! Al principio puede resultar abrumador, pero con la información y las herramientas adecuadas, puedes sentirte segura y preparada. En esta entrada del blog, te explicaremos cómo elegir el mejor producto menstrual para tu primera menstruación, cómo usarlo y qué marcas son las más confiables en todo el mundo.

🌟Qué esperar de tu primer período

Tu primera menstruación, o menarquia , suele ocurrir entre los 9 y los 16 años. Puede comenzar con un sangrado leve o manchado, y el flujo puede variar durante los días siguientes. Esto es totalmente normal. Es probable que tu ciclo se regularice con el tiempo.

Opciones de productos menstruales para quienes los usan por primera vez

1. Toallas sanitarias (toallas menstruales)

  • Ideal para : principiantes y flujo ligero a moderado.

  • Modo de empleo : Retire el adhesivo y pegue la compresa a su ropa interior. Reemplácela cada 3 o 4 horas.

  • Materiales : Algodón, capas sintéticas, algunas versiones ecológicas utilizan bambú o algodón orgánico.

  • Marcas recomendadas :

    • Siempre (Global)

    • Kotex (Global)

    • Rael (compresas orgánicas)

    • Natracare (Ecológico)

2. Tampones

  • Ideal para : usuarios más activos (natación, deportes)

  • Modo de empleo : Inserte el tampón en la vagina con un aplicador o el dedo. Cámbielo cada 4 a 8 horas.

  • Consejos : Comience con tamaños más pequeños, como “slim” o “light” con capacidad de absorción.

  • Marcas recomendadas :

    • Tampax (Global)

    • OB (Compacto, sin aplicador)

    • Lola (Tampones orgánicos)

3. Copas menstruales

  • Ideal para : adolescentes mayores o usuarios que se sienten cómodos con productos internos.

  • Modo de empleo : Doble la copa e introdúzcala en la vagina. Recoge la sangre en lugar de absorberla. Vacíe el contenido cada 8 a 12 horas.

  • Material : silicona de grado médico

  • Marcas recomendadas :

    • Copa Diva

    • Copa Saalt

    • Luneta

4. Ropa interior para la menstruación

  • Ideal para : adolescentes y uso nocturno.

  • Modo de empleo : Usar como ropa interior normal. Lavar y reutilizar.

  • Material : Tejido absorbente multicapa.

  • Marcas recomendadas :

    • Thinx

    • Knix

    • Modibodi

🔄 Cómo elegir el producto adecuado

Hazte las siguientes preguntas:

  • ¿Te sientes cómodo insertando algo en tu cuerpo?

  • ¿Quieres una opción reutilizable o desechable?

  • ¿Eres activo en algún deporte o natación?

  • ¿Su flujo es ligero, medio o pesado?

Si es tu primera vez, las toallas sanitarias o la ropa interior menstrual suelen ser las opciones más fáciles y menos intimidantes.

♻️ Sostenibilidad y respeto al medio ambiente

Las opciones ecológicas, como las compresas reutilizables, la ropa interior menstrual y la copa menstrual, son mejores para el medio ambiente y el presupuesto a largo plazo. Muchas marcas también ofrecen productos orgánicos y sin toxinas.

Obtenga más información en el Centro de Salud Menstrual o en la guía de UNICEF .

💡Consejos finales para tu primer periodo

  • Registra tus fechas de menstruación en un calendario o una aplicación (como Clue o Flo)

  • Ten siempre una compresa o tampón de repuesto en tu bolso

  • No dudes en hablar con un padre, un maestro o un médico sobre cualquier pregunta.

  • ¿Calambres? ¡Una bolsa de agua tibia y ejercicio suave pueden ayudar!

🛍️ Dónde comprar

Puedes encontrar estos productos menstruales en:

  • Farmacias (CVS, Walgreens, Boots, etc.)

  • supermercados

  • Tiendas en línea como Amazon o youweitrade.com para opciones ecológicas

La menstruación es una parte normal y saludable de la vida. Al conocer tus opciones y cómo cuidarte, estás dando el primer paso para cuidar tu salud menstrual con confianza.

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