¿Cómo puedo lubricar más esa zona?
La lubricación vaginal es una respuesta natural a la excitación y al buen funcionamiento de la vagina . Algunas mujeres pueden experimentar sequedad vaginal debido a las hormonas, el estrés, medicamentos u otros factores. Aquí te explicamos cómo aumentar la lubricación y la comodidad de forma natural.
🌿 Métodos naturales para aumentar la humedad
1. Juegos preliminares y excitación sexual 💕
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La estimulación física aumenta el flujo sanguíneo a la zona genital.
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Los besos, las caricias y las actividades sensuales ayudan a desencadenar la lubricación natural.
2. Mantente hidratado 💧
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Bebe mucha agua; la deshidratación puede reducir la hidratación natural.
3. Dieta saludable 🥗
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Los alimentos ricos en ácidos grasos omega-3 (como el salmón y las semillas de lino) favorecen la circulación.
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Incluye frutas, verduras y vitaminas A, C y E para tener tejidos sanos.
4. Gestiona el estrés 🧘♀️
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El estrés puede reducir la excitación y la lubricación.
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Las técnicas de relajación como la meditación, la respiración profunda o el yoga pueden ser de ayuda.
5. Ejercicio y salud del suelo pélvico 🏋️♀️
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El ejercicio regular mejora el flujo sanguíneo, incluso hacia la región pélvica.
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Los ejercicios de Kegel pueden aumentar la sensibilidad y la excitación.
6. Evita los irritantes ⚠️
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Evita los jabones fuertes, los productos perfumados o las duchas vaginales; pueden resecar la zona vaginal.
7. Considera usar aceites o lubricantes naturales 🥥💧
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El aceite de coco, el aceite de almendras o los lubricantes a base de agua con pH equilibrado pueden mejorar la comodidad externa.
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Solo para uso externo; los aceites no reemplazan la lubricación interna natural.
💖 Consejos para una máxima hidratación natural
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Prioriza los juegos previos y la excitación antes de la actividad sexual.
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Mantente hidratado y sigue una dieta equilibrada .
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Mantén el estrés bajo y haz ejercicio regularmente .
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Evite los productos que alteren el pH natural .
✨ Reflexión final
La lubricación natural proviene de la respuesta de excitación del cuerpo y de una función vaginal saludable . Favorecerla mediante la hidratación, la alimentación, la estimulación y un cuidado delicado puede aumentar la comodidad y potenciar el placer sexual de forma natural.