¿Con qué frecuencia se debe practicar la higiene íntima?

La higiene íntima consiste en mantener la vulva (la zona genital externa) limpia, sana y cómoda. A diferencia de otras partes del cuerpo, la vagina (el interior) se limpia sola, por lo que no necesita jabones ni productos internos.

✅ Mejores prácticas para la higiene íntima:

  • Diariamente : Lavar la vulva con agua tibia una vez al día.

  • Después de sudar o hacer ejercicio : Un enjuague rápido o un cambio de ropa interior ayuda a prevenir la irritación.

  • Durante la menstruación : Limpia como de costumbre, pero puedes lavar dos veces al día para mayor frescura.

  • Después del sexo : Enjuaga la zona externa con agua y orina para reducir el riesgo de infecciones urinarias.

🚫 Qué evitar:

  • ducha vaginal (limpieza del interior de la vagina)

  • jabones fuertes, perfumes o toallitas perfumadas

  • El lavado excesivo (más de 2 o 3 veces al día) puede alterar el equilibrio del pH.

💡 En resumen

  • Una vez al día es suficiente para la higiene íntima.

  • Aumenta ligeramente durante la menstruación, el ejercicio o las relaciones sexuales.

  • Que sea suave, sencillo y natural .

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