Cómo insertar un disco menstrual para principiantes: una guía paso a paso

Si nunca has usado discos menstruales, no te preocupes; al principio pueden parecer complicados, pero con un poco de práctica, insertarlos resulta fácil y cómodo. Aquí tienes una guía sencilla para principiantes que te ayudará a insertar correctamente un disco menstrual:

Paso 1: Lávate las manos

Antes de manipular tu disco menstrual, lávate bien las manos con agua y jabón para mantener la higiene.

Paso 2: Encuentra una posición cómoda

Puedes insertar un disco menstrual sentada en el inodoro, de pie con una pierna elevada (sobre el borde del inodoro o de la bañera) o en cuclillas; lo que te resulte más fácil.

Paso 3: Dobla el disco

Dobla el disco menstrual para que sea más pequeño e insertarlo. El doblez más común es el de "presionar hacia abajo": presiona un lado del borde hacia el centro del disco para formar una punta estrecha.

Paso 4: Inserte el disco

  • Separa suavemente los labios menores con una mano.

  • Con la otra mano, inserta el disco doblado en tu vagina, apuntando hacia la parte baja de la espalda.

  • Empuja el disco hasta donde te resulte cómodo; debe quedar en la parte alta del fórnix vaginal, justo detrás del cuello uterino.

Paso 5: Comprobar la colocación

  • Una vez insertado, el disco debe resultar cómodo y no debería notarse en absoluto.

  • Puedes usar el dedo para girar suavemente el disco o ajustar su posición si es necesario.

  • El disco forma un sello alrededor del cuello uterino, por lo que debería permanecer en su lugar de forma segura sin fugas.

Paso 6: Continúa con tu día

Un disco menstrual correctamente insertado te permite moverte libremente, hacer ejercicio, nadar e incluso dormir sin fugas.

Paso 7: Eliminación

Para extraerlo, lávese las manos, busque una posición cómoda e introduzca el dedo para enganchar el borde o tire de la lengüeta y extraer el disco con cuidado. Vacíe, enjuague y vuelva a insertar según sea necesario.

Consejos para principiantes

  • ¡Relájate! La tensión puede dificultar la inserción. Respira hondo.

  • Si es necesario, utilice un lubricante a base de agua para facilitar la inserción.

  • La práctica hace al maestro; no te desanimes si necesitas intentarlo varias veces.

  • Lea siempre las instrucciones específicas que se proporcionan con la marca de su disco menstrual.

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Los discos menstruales son una excelente alternativa reutilizable a las compresas y tampones una vez que te acostumbras a usarlos.

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