¿Cómo masajear correctamente la zona vaginal?

Las zonas vaginal y vulvar son sensibles y merecen un cuidado delicado. En lugar de un masaje interno directo, concéntrese en la comodidad, la relajación y la circulación saludable mediante técnicas de cuidado externo .

💆‍♀️ 1. Enfócate en las áreas circundantes

  • Masajea suavemente la parte interna de los muslos, las caderas y la parte baja del abdomen con movimientos circulares ligeros.

  • Esto estimula el flujo sanguíneo y ayuda a aliviar la tensión causada por los calambres o la rigidez pélvica.

🌿 2. Usa el aceite adecuado

Elige un aceite natural sin perfume como por ejemplo:

  • Aceite de coco

  • Aceite de jojoba

  • aceite de almendras dulces

Aplicar solo externamente ; nunca dentro de la vagina.

💨 3. Practica la relajación pélvica

  • Intenta respirar profundamente para relajar los músculos del suelo pélvico.

  • Incorpora estiramientos suaves o posturas de yoga (como la postura del niño o la postura de la mariposa).

🧘‍♀️ 4. Masaje del suelo pélvico (solo externo)

Si sientes tensión cerca de la abertura vaginal, puedes:

  • Utilice las yemas de los dedos para presionar suavemente los músculos pélvicos externos cerca del hueso púbico y el perineo.

  • Muévase lenta y suavemente para liberar la tensión muscular; nunca introduzca los dedos ni aplique presión interna sin supervisión médica.

❤️ 5. Cuándo consultar a un especialista

Si estás experimentando:

  • Dolor pélvico

  • Opresión

  • Malestar durante la intimidad
    Un fisioterapeuta especializado en suelo pélvico puede guiarte a través de técnicas de masaje y relajación seguras y aprobadas médicamente.

🌼 Reflexión final

Una zona pélvica sana se basa en la comodidad, la confianza y la autoconciencia , no en la presión ni el dolor. Escucha siempre a tu cuerpo, muévete con suavidad y usa productos limpios y seguros para el cuerpo.

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