🩸 Cómo usar una copa menstrual por primera vez (Guía paso a paso)
Cambiar a la copa menstrual puede resultar intimidante al principio, pero una vez que te acostumbras, muchas la encuentran más cómoda, ecológica y económica que las compresas o los tampones. Si vas a probar la copa menstrual por primera vez, aquí tienes una guía completa.
✅ Paso 1: Elige la taza adecuada para ti
Las copas menstruales vienen en diferentes tamaños y tipos según tu edad, flujo y si has dado a luz.
Copa pequeña → Para flujo ligero, usuarias jóvenes o aquellas que no han dado a luz por vía vaginal.
Copa grande → Para flujo abundante, usuarias mayores o que han dado a luz.
Copa firme → Ideal para personas activas con músculos pélvicos fuertes.
Copa blanda → Más cómoda si eres sensible o propensa a los cólicos.
✅ Paso 2: Lávate las manos y el vaso
Antes de la inserción, lávese bien las manos con agua y jabón.
Si es la primera vez que la usa, esterilice la taza hirviéndola en agua durante 5 a 10 minutos.
Déjelo enfriar antes de manipularlo.
✅ Paso 3: Doble la copa para la inserción
Como la copa es más ancha que un tampón, tendrás que doblarla. Algunos pliegues comunes son:
Pliegue en C (pliegue en U): Doble la taza por la mitad para formar una “C”.
Pliegue hacia abajo: Presione un lado del borde hacia abajo en la base para obtener una punta estrecha.
Pliegue en 7: Dobla un lado en diagonal para formar una figura de “7”.
Elige el pliegue que te resulte más fácil.
✅ Paso 4: Insertar la taza
Encuentra una posición cómoda: ponte en cuclillas, siéntate en el inodoro o quédate de pie con una pierna levantada.
Relaja los músculos pélvicos; la tensión dificulta la inserción.
Inserta la copa doblada en la vagina, apuntándola ligeramente hacia el coxis , no directamente hacia arriba.
Déjelo que se abra. Puede que necesite girarlo suavemente para asegurarse de que esté completamente abierto y sellado.
✅ Paso 5: Compruebe el sello
Pasa un dedo por la base de la taza para asegurarte de que esté completamente abierta.
Tire suavemente del vástago; si siente resistencia, está sellado correctamente.
✅ Paso 6: Colocación de la copa
Puedes usarlo durante 8 a 12 horas dependiendo de tu flujo.
En los días de mayor consumo, es posible que necesites vaciarlo con más frecuencia.
Debe resultar cómoda; no deberías sentir la copa si está colocada correctamente.
✅ Paso 7: Retirar la taza
Lávese las manos.
Siéntese o póngase en cuclillas cómodamente.
Aprieta la base de la taza para romper el vacío (no tires solo del tallo).
Mueva suavemente la taza hacia afuera mientras la mantiene en posición vertical para evitar derrames.
Vacíelo en el inodoro, enjuáguelo con agua y vuelva a insertarlo.
✅ Paso 8: Limpieza y almacenamiento
Durante tu ciclo menstrual: Enjuaga con agua después de cada uso. Si es posible, lava con un jabón suave y sin perfume.
Después de tu ciclo: Esteriliza hirviéndolo de nuevo, luego guárdalo en la bolsa transpirable (no en un recipiente hermético).
🌸 En resumen
Usar una copa menstrual por primera vez puede resultar extraño, pero con paciencia y práctica, se vuelve algo natural. Elegir el tipo adecuado, la forma correcta de doblarla y practicar la inserción y extracción te ayudará a sentirte segura y cómoda.
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