Guía para principiantes sobre la copa menstrual: Todo lo que necesitas saber

La menstruación es una parte natural de la vida, pero gestionarla no siempre implica usar montones de compresas o tampones desechables. Cada vez más mujeres optan por la copa menstrual : una alternativa sostenible, económica y respetuosa con el cuerpo.

Si sientes curiosidad por cambiar de plataforma pero te sientes un poco inseguro, esta guía te explicará todo lo que necesitas saber como principiante.

🌸 ¿Qué es una copa menstrual?

La copa menstrual es una pequeña copa flexible hecha de silicona, caucho o elastómero de grado médico. En lugar de absorber el flujo como los tampones o las compresas, la copa lo recoge. Se inserta en la vagina durante la menstruación y, después de unas horas, simplemente se retira, se vacía, se enjuaga y se vuelve a insertar.

🌸 ¿Por qué elegir una copa menstrual?

  1. Ecológico

    • Una sola copa puede durar años, reduciendo toneladas de residuos procedentes de compresas y tampones desechables.

  2. Rentable

    • En lugar de comprar paquetes todos los meses, inviertes una sola vez y ahorras a largo plazo.

  3. Mayor tiempo de uso

    • Dependiendo de tu flujo, una copa menstrual se puede usar hasta por 8 a 12 horas sin fugas.

  4. Amigable con el cuerpo

    • Las copas menstruales no alteran el pH vaginal natural ni dejan residuos como a veces ocurre con los tampones.

🌸 Cómo usar una copa menstrual (Paso a paso)

  1. Lávese las manos

    • Siempre comience con una limpieza profunda para prevenir la aparición de bacterias.

  2. Dobla la taza

    • Dos pliegues comunes:

      • Pliegue en C : Presione la taza para aplanarla y dóblela por la mitad.

      • Empuje hacia abajo : Empuje un lado hacia la base para crear un punto de inserción más pequeño.

  3. Inserta la taza

    • Relájate, ponte en cuclillas o siéntate, e introduce suavemente la copa doblada en tu vagina. Una vez dentro, se abrirá y formará un sello.

  4. Comprueba el sello

    • Gire o tire ligeramente del vástago; si siente resistencia, está sellado correctamente.

  5. Usar cómodamente

    • No deberías notar la taza cuando está colocada correctamente.

  6. Retirar y vaciar

    • Presione la base para liberar el sello, extráigala con cuidado y vacíe el contenido en el inodoro. Enjuague con agua antes de volver a colocarla.

🌸 Dudas comunes de los principiantes

  • ¿Dolerá?

    • Puede resultar extraño al principio, pero con el pliegue adecuado y la práctica, la inserción se vuelve fácil.

  • “¿Puede atascarse?”

    • No. El canal vaginal no es infinito. Si no puedes alcanzar la copa, relaja los músculos y ponte en cuclillas; esto suele ayudar.

  • “¿Y si hay una fuga?”

    • Si hay fugas, normalmente significa que la taza no está completamente abierta. Intenta girarla o pasar un dedo por el borde para asegurarte de que se ha expandido.

🌸 Consejos para usuarios nuevos

  • Prueba a insertarlo en la ducha para ensuciar menos.

  • Recorta el tallo si te resulta incómodo.

  • Date al menos 2 o 3 ciclos para adaptarte completamente.

  • Lleva contigo una pequeña bolsa impermeable o toallitas húmedas cuando uses vasos fuera de casa.

🌸 Reflexiones finales

Cambiar a la copa menstrual puede parecer intimidante, pero es uno de los mejores cambios que puedes hacer por tu cuerpo, tu bolsillo y el planeta. Una vez que te acostumbres, probablemente no querrás volver a usar compresas ni tampones jamás.

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