¿Cuáles son los síntomas de la llegada de la menstruación?
Existen varias señales que pueden indicar que tu menstruación está próxima. Estos síntomas pueden variar de una persona a otra, y no todas los experimentan. Sin embargo, muchas personas notan un patrón de cambios en su cuerpo en los días previos a la menstruación. Aquí te presentamos algunas señales comunes:
1. Cambios de humor
Irritabilidad : Es posible que te sientas más irritable o sensible de lo habitual, a menudo debido a las fluctuaciones hormonales (principalmente estrógeno y progesterona ) que ocurren antes de tu período.
Cambios emocionales : Algunas personas experimentan cambios de humor, sintiéndose más sensibles, ansiosas o tristes. Esto puede estar relacionado con el síndrome premenstrual (SPM) .
2. Calambres
Cólicos abdominales : Estos pueden comenzar unos días antes de la menstruación, cuando el cuerpo se prepara para expulsar el revestimiento uterino. Estos cólicos pueden variar de leves a intensos y a menudo se describen como un dolor sordo o pulsátil en la parte baja del abdomen.
Dolor de espalda : Algunas personas también experimentan dolor o molestias en la parte baja de la espalda antes de la menstruación, lo que puede estar relacionado con las contracciones musculares en el útero.
3. Hinchazón
Retención de líquidos : Los cambios hormonales previos a la menstruación pueden provocar que el cuerpo retenga más líquidos, lo que produce sensación de hinchazón . Puede que sientas mayor hinchazón o notes inflamación en el abdomen, las piernas o los senos.
4. Sensibilidad en los senos
Dolor en los senos : El aumento de los niveles de estrógeno antes de la menstruación puede provocar hinchazón, sensibilidad o dolor en los senos. La zona alrededor de los pezones también puede doler.
Esto suele ocurrir entre 1 y 2 semanas antes de la menstruación, pero puede desaparecer una vez que comienza.
5. Cambios en el apetito
Antojos : Muchas personas experimentan antojos antes de la menstruación, sobre todo de dulces , chocolate o alimentos salados . Esto puede deberse a cambios hormonales que afectan el metabolismo y los niveles de azúcar en sangre.
Aumento del hambre : Es posible que sientas más hambre de lo habitual, ya que tu cuerpo intenta prepararse para la menstruación, lo que puede implicar necesidades energéticas adicionales.
6. Dolores de cabeza o migrañas
Fluctuaciones hormonales : Algunas personas experimentan dolores de cabeza o migrañas antes de su período, a menudo relacionados con la disminución de los niveles de estrógeno que ocurre justo antes de la menstruación.
Presión similar a la de los senos paranasales : Algunas mujeres refieren una sensación de congestión o presión en los senos paranasales como parte de los síntomas premenstruales.
7. Cambios en las deposiciones
Estreñimiento : Algunas personas experimentan estreñimiento o cambios en sus heces a medida que fluctúan los niveles hormonales. Esto es más común en la fase lútea (la segunda mitad del ciclo después de la ovulación).
Diarrea o heces más blandas : Otros pueden experimentar lo contrario, es decir, tener evacuaciones intestinales más frecuentes o incluso diarrea, ya que los cambios hormonales afectan al sistema digestivo.
8. Avistamiento
Ligero sangrado o manchado : Antes de que te venga la regla, es posible que notes un ligero manchado o flujo marrón. Esto podría ser una señal de que te va a venir la regla en uno o dos días.
9. Fatiga
Cansancio : Muchas personas se sienten más fatigadas o agotadas en los días previos a la menstruación. Esto se debe en parte a las fluctuaciones hormonales y a las exigencias físicas del cuerpo al prepararse para la menstruación.
Es posible que necesites descansar más de lo habitual, incluso si no estás haciendo nada particularmente agotador.
10. Brotes de acné
Acné hormonal : Los brotes de acné son comunes justo antes de la menstruación debido al aumento de los niveles de andrógenos (hormonas masculinas), que incrementa la producción de sebo en la piel. Esto suele provocar granos o acné quístico alrededor del mentón, la mandíbula o la frente.
Suele desaparecer una vez que comienza la menstruación y se estabilizan los niveles hormonales.
11. Cambios en el moco cervical
Cambios en el moco cervical : En los días previos a la menstruación, es posible que notes cambios en el moco cervical (el fluido producido por el cuello uterino). Puede volverse turbio , pegajoso o seco , lo que indica que la menstruación está a punto de comenzar.
Esto forma parte natural del ciclo menstrual y señala el paso de la ovulación a la menstruación.
12. Aumento de la micción
Micción frecuente : Algunas personas notan que tienen que orinar con más frecuencia justo antes de que les venga la regla. Esto podría deberse a los cambios hormonales que provocan retención de líquidos y al cambio en el flujo sanguíneo hacia la zona pélvica, lo que puede ejercer presión sobre la vejiga.
13. Fluctuaciones de temperatura
Temperatura corporal : Es posible que notes que tu cuerpo está más caliente de lo normal, sobre todo en la segunda mitad del ciclo (después de la ovulación). Esto se debe al aumento de progesterona tras la ovulación. Una vez que comience la menstruación, tu temperatura corporal normalmente volverá a su rango normal.
Conclusión
Los síntomas de la menstruación pueden variar mucho, pero la mayoría de las personas experimentan al menos algunos de ellos en los días previos. Estos síntomas suelen deberse a las fluctuaciones hormonales que se producen cuando el cuerpo se prepara para un posible embarazo o, si este no se produce, para desprender el revestimiento uterino.
Si experimenta síntomas graves como dolor extremo, sangrado muy abundante u otros cambios inusuales, puede ser una buena idea consultar a un profesional de la salud para descartar afecciones subyacentes.