¿Qué le ayuda a mi novia con su menstruación?
Eso es muy considerado de tu parte 💙. Apoyar a tu novia durante su período no se trata tanto de “arreglar” las cosas, sino más bien de brindarle consuelo, paciencia y cariño . La experiencia de cada chica es diferente, pero aquí tienes algunas cosas que suelen ayudar:
✅ Formas de ayudar a tu novia durante su menstruación
1. Sé comprensivo.
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Acepta que pueda sentirse cansada, de mal humor o con dolor; no es su culpa.
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No hagas bromas sobre el síndrome premenstrual ni te quejes de que sea “diferente”.
2. Ofrecer comodidad física
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Consíguele una almohadilla térmica o una bolsa de agua caliente para los cólicos.
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Prepara bebidas calientes como té de hierbas, chocolate caliente o agua de coco.
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Anímala a descansar: déjala que duerma la siesta o que se lo tome con calma sin presionarla.
3. Apoyo con alimentos
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Cocínale o pídele sus comidas favoritas, especialmente alimentos ricos en hierro (espinacas, frijoles, huevos, pollo).
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Sorpréndela con un pequeño capricho: el chocolate negro es ideal para mejorar el estado de ánimo y reducir los cólicos.
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Recuérdale que se mantenga hidratada.
4. Brinda apoyo emocional.
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Escúchala si quiere hablar y no desestimes sus sentimientos.
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Dale espacio si lo necesita, o abrazos extra si pide consuelo.
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Un simple “Estoy aquí para ti” puede significar más que cualquier otra cosa.
5. Ayuda con cosas prácticas
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Ten en casa productos de higiene menstrual (compresas, tampones, copas menstruales).
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Hazle algún recado si necesita algo, como comida o medicamentos.
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Ofrécete a hacer pequeñas tareas para que ella pueda relajarse.
6. Fomentar el autocuidado
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Sugiere un baño caliente, una manta acogedora o ver juntos su película favorita.
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Realicen juntos actividades suaves como una caminata corta, yoga o estiramientos, si ella se siente con ánimos.
7. Esté atento a los síntomas graves
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Si presenta sangrado muy abundante, calambres insoportables, mareos o cualquier otro síntoma inusual, anímela a que consulte a un médico.
✨ En resumen: Sé amable, paciente y comprensivo. Incluso los pequeños gestos —como prepararle un té, darle un abrazo o comprarle compresas sin dudarlo— demuestran amor y cariño.