¿Qué se considera un período de demora?
Un retraso menstrual se refiere a la situación en la que la menstruación no llega en la fecha esperada, generalmente según tu ciclo menstrual habitual. La definición de "retraso" puede variar dependiendo de la duración habitual de tu ciclo, pero en general, se considera retraso cuando la menstruación llega con 5 días o más de retraso con respecto a la fecha de inicio de tu ciclo habitual.
Aquí tenéis un desglose más detallado de lo que constituye un período de retraso:
1. Duración normal del ciclo
La duración media del ciclo menstrual es de 28 días , pero puede variar de 21 a 35 días para la mayoría de las personas.
Se considera que hay un retraso si la menstruación se retrasa 5 días o más con respecto a la fecha esperada, según el ciclo habitual.
2. Cuándo considerar que tu menstruación se ha retrasado
Para ciclos regulares : Si tienes un ciclo regular , se considera que la menstruación se retrasa más de 5 a 7 días . Por ejemplo, si tu ciclo suele durar 28 días y no te ha bajado la regla para el día 34, se consideraría retrasada.
Para ciclos irregulares : Si la duración de tu ciclo fluctúa de un mes a otro, lo que se considera "normal" para ti puede variar. Si tu menstruación se retrasa (en comparación con tus ciclos anteriores), podría considerarse un retraso, incluso si no tienes una duración de ciclo constante.
3. Posibles causas de un período retrasado
Existen muchas razones por las que puede retrasarse la menstruación, y estas pueden abarcar desde variaciones naturales hasta afecciones subyacentes más graves:
a) Embarazo
El retraso de la menstruación es uno de los síntomas más comunes del embarazo, sobre todo si eres sexualmente activa. La ausencia o el retraso de la menstruación pueden indicar un embarazo, especialmente si no te ha venido la regla y existe la posibilidad de concepción.
b) Estrés
Los altos niveles de estrés pueden interferir con las hormonas, lo que a su vez puede retrasar la ovulación y provocar un retraso en la menstruación.
c) Desequilibrios hormonales
Afecciones como el síndrome de ovario poliquístico (SOP) , los trastornos de la tiroides (tanto el hipotiroidismo como el hipertiroidismo ) o la perimenopausia pueden alterar las señales hormonales que regulan el ciclo menstrual, lo que provoca retrasos en la menstruación.
d) Cambios de peso significativos
La pérdida de peso rápida, el aumento o la pérdida de una cantidad significativa de peso, o las dietas extremas pueden afectar a las hormonas y provocar menstruaciones irregulares o retrasadas.
e) Ejercicio excesivo
El ejercicio intenso o excesivo puede afectar el ciclo menstrual, causando retrasos o incluso la ausencia de la menstruación, especialmente en atletas o personas con muy poca grasa corporal.
f) Cambios en el control de la natalidad
Comenzar, suspender o cambiar de método anticonceptivo hormonal (como la píldora, el DIU o el implante) puede causar irregularidades en el ciclo menstrual, incluyendo retrasos en la menstruación. Algunas personas pueden experimentar sangrado intermenstrual o retrasos en la menstruación al adaptarse a un método anticonceptivo o al suspenderlo.
g) Enfermedad
Una enfermedad repentina, especialmente una infección grave o fiebre, puede afectar el ciclo menstrual y provocar un retraso en la menstruación.
h) Cambios en la rutina o los viajes
Los cambios importantes en el estilo de vida, como viajar a una zona horaria diferente o experimentar un cambio en la rutina diaria, pueden afectar al ciclo menstrual y provocar un retraso.
i) Perimenopausia
Si tienes entre 30 y 40 años, la llegada de la perimenopausia (la transición a la menopausia) puede causar irregularidades en tu ciclo, incluyendo retrasos o ausencia de la menstruación.
j) Medicamentos
Ciertos medicamentos, en particular los que afectan a las hormonas (como los antidepresivos, los antipsicóticos o la quimioterapia), pueden alterar tu ciclo menstrual y retrasar tu menstruación.
4. Qué hacer si se te retrasa la menstruación
Si tu menstruación se retrasa más de 7 días y no estás embarazada, conviene tener en cuenta algunas cosas:
Hazte una prueba de embarazo : Si tienes relaciones sexuales, es importante descartar un embarazo. Aunque uses anticonceptivos, ningún método es 100% efectivo.
Controla tu ciclo : Anota la duración de tu ciclo durante unos meses para ver si el retraso forma parte de un patrón o es un hecho aislado.
Considere los factores relacionados con su estilo de vida : ¿Ha habido algún cambio reciente en su dieta, rutina de ejercicio o niveles de estrés que pudiera explicar la demora?
Consulta a un médico : Si tu menstruación se retrasa más de una semana con frecuencia, o si presentas otros síntomas como dolor intenso, flujo vaginal anormal o sangrado abundante, es recomendable que consultes con un profesional de la salud para una evaluación más completa. Afecciones como el síndrome de ovario poliquístico (SOP) , trastornos de la tiroides y fibromas pueden causar retrasos en la menstruación y podrían requerir atención médica.
5. Cuándo buscar ayuda médica
Deberías considerar consultar a un médico si:
Tu menstruación se retrasa más de 7 días sin una razón aparente (como un embarazo).
Junto con el retraso, experimentas síntomas inusuales , como sangrado abundante , dolor o secreción .
Tienes antecedentes de ciclos irregulares o te han diagnosticado afecciones que podrían afectar tu salud menstrual (como el síndrome de ovario poliquístico o trastornos de la tiroides).
Tu ciclo no vuelve a la normalidad después de unos meses.
Conclusión
Un retraso de 5 a 7 días en la menstruación se considera generalmente amenorrea y, en muchos casos, no es motivo de preocupación. Sin embargo, si el retraso persiste o si se presentan otros síntomas o problemas de salud subyacentes, es importante consultar con un profesional sanitario para descartar un embarazo o cualquier otro problema médico que pudiera estar afectando al ciclo menstrual.