¿Cuál es el punto de presión durante la menstruación?

Los cólicos menstruales son uno de los problemas más comunes que enfrentan las mujeres durante su ciclo. Si bien los medicamentos y las almohadillas térmicas ayudan, la acupresión —una técnica curativa ancestral— ofrece una forma natural de aliviar las molestias. Al presionar puntos específicos del cuerpo, se puede estimular la circulación sanguínea, liberar la tensión muscular y calmar el sistema nervioso.

Pero, ¿cuáles son exactamente los puntos de presión para la menstruación y cómo se utilizan? Vamos a explorarlo.

🌸 Los puntos de presión más efectivos para los cólicos menstruales

1. Sanyinjiao (SP6) – Punto interno de la pierna

  • Ubicación: Aproximadamente tres dedos por encima del hueso del tobillo interno , en la parte interna de la pierna.

  • Por qué funciona: Se sabe que equilibra el sistema reproductivo, mejora la circulación al útero y alivia los calambres.

  • Cómo aplicar: Presiona con el pulgar y mantén la presión firmemente durante 2-3 minutos mientras respiras profundamente. Repite en ambas piernas.

2. Hegu (LI4) – Punto de la mano

  • Ubicación: En la parte carnosa entre el pulgar y el índice .

  • Por qué funciona: A menudo llamado el “punto de alivio del dolor”, ayuda con el dolor corporal general, incluidos los cólicos menstruales y los dolores de cabeza.

  • Cómo aplicar: Aprieta el punto con el pulgar y el índice de la mano contraria durante 1-2 minutos. Cambia de mano.

3. Taichong (LV3) – Punto del pie

  • Ubicación: En la parte superior del pie , en la membrana interdigital entre el dedo gordo y el segundo dedo.

  • Por qué funciona: Alivia la tensión pélvica, reduce el estrés y mejora el flujo de energía a través del meridiano del hígado (que influye en las hormonas).

  • Cómo aplicar: Presione suavemente con el pulgar durante 2-3 minutos en cada pie.

4. Zhongji (CV3) – Punto del abdomen inferior

  • Ubicación: Aproximadamente cuatro dedos por debajo del ombligo , en la línea media del abdomen.

  • Por qué funciona: Este punto está directamente conectado con el útero y ayuda a aliviar los calambres y la hinchazón.

  • Cómo aplicar: Aplique una presión suave y constante con las yemas de los dedos durante 1–2 minutos.

🌿 Beneficios de la acupresión durante la menstruación

  • Alivia los cólicos menstruales de forma natural.

  • Alivia el dolor lumbar y de muslos

  • Reduce la hinchazón y la tensión pélvica

  • Promueve la relajación y el equilibrio emocional

⚠️ Consejos de seguridad

  • Evite la presión fuerte o dolorosa; la acupresión debe resultar relajante, no incómoda.

  • No utilice acupresión durante el embarazo (especialmente SP6) sin orientación profesional.

  • Si los calambres son intensos o irregulares, consulte a un profesional de la salud para descartar afecciones subyacentes como endometriosis o fibromas.

✨ Reflexiones finales

Los puntos de presión más efectivos para aliviar el dolor menstrual incluyen SP6 (parte interna de la pierna), LI4 (mano), LV3 (pie) y CV3 (parte baja del abdomen) . Estimular regularmente estas zonas durante la menstruación puede ayudar a aliviar los cólicos de forma natural, mejorar la circulación y brindar una sensación de calma .

🌸 Piensa en la acupresión como una herramienta suave y holística que te empodera para conectar con tu cuerpo y aliviar las molestias durante la menstruación.

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