¿Qué aceite es mejor para los cólicos?

Los cólicos menstruales pueden hacer que te quedes en la cama buscando alivio rápido. Si bien los analgésicos y las almohadillas térmicas son remedios comunes, el masaje con el aceite adecuado es una forma natural, segura y eficaz de aliviar el dolor menstrual. Los aceites no solo ayudan a reducir la tensión muscular y la inflamación, sino que muchos también ofrecen beneficios de aromaterapia para calmar la mente y el cuerpo.

Entonces, ¿qué aceite es el mejor para los cólicos? Veamos las mejores opciones.

🌸 Los mejores aceites para los cólicos menstruales

1. Aceite de lavanda

  • ¿Por qué ayuda?: La lavanda es famosa por sus propiedades relajantes. Reduce los espasmos musculares, calma el sistema nervioso y mejora la calidad del sueño durante la menstruación.

  • Modo de empleo: Mezclar unas gotas con un aceite portador (como aceite de almendras o de coco) y masajear sobre la parte baja del abdomen y la espalda.

  • Beneficio adicional: Su aroma relajante también ayuda a reducir el estrés y la irritabilidad.

2. Aceite de salvia romana

  • Por qué ayuda: Considerado uno de los mejores aceites esenciales para el dolor menstrual, la salvia romana equilibra las hormonas, reduce las contracciones uterinas y alivia los calambres.

  • Modo de empleo: Diluir con un aceite base y masajear suavemente sobre el vientre, o añadir unas gotas a una compresa tibia.

3. Aceite de menta

  • ¿Por qué ayuda?: Contiene mentol, que proporciona un efecto refrescante y ayuda a relajar los músculos abdominales tensos. Además, mejora la circulación.

  • Modo de empleo: Diluir siempre antes de aplicar. Masajear sobre el abdomen o la zona lumbar con movimientos circulares.

  • Beneficio adicional: Ayuda a reducir los dolores de cabeza que a veces acompañan al síndrome premenstrual.

4. Aceite de manzanilla

  • ¿Por qué ayuda?: La manzanilla es antiinflamatoria y calmante. Alivia la tensión abdominal y favorece la relajación.

  • Modo de empleo: Mezclar con aceite de coco y masajear la zona abdominal antes de acostarse para un sueño reparador.

5. Aceite de ricino

  • Por qué ayuda: Conocido por su capacidad para estimular la circulación y reducir la inflamación, las compresas de aceite de ricino son un remedio tradicional para los cólicos menstruales.

  • Modo de empleo: Calentar ligeramente el aceite, aplicarlo en la parte baja del abdomen, cubrir con un paño y colocar una almohadilla térmica encima durante 20-30 minutos.

6. Aceite de sésamo

  • Por qué ayuda: Utilizado en Ayurveda, el aceite de sésamo es rico en magnesio, zinc y vitamina E, todos los cuales favorecen la relajación muscular y el alivio del dolor.

  • Modo de empleo: Calentarlo suavemente y masajear directamente en la parte baja del abdomen para un alivio reconfortante.

🌿 Aceites portadores que puedes usar

Los aceites esenciales siempre deben diluirse con un aceite portador para evitar irritaciones en la piel. Los mejores aceites portadores son:

  • Aceite de coco

  • aceite de almendras dulces

  • Aceite de jojoba

  • Aceite de oliva

🛒 Dónde comprar

  • Farmacias y tiendas de productos naturales: Encontrarás aceites de lavanda, menta y manzanilla.

  • Tiendas de aromaterapia: Ideales para encontrar salvia romana y mezclas de alta calidad.

  • Supermercados y tiendas asiáticas: Buenos para aceites de sésamo y ricino.

  • Minoristas en línea: Amazon, iHerb y marcas especializadas en bienestar (Plant Therapy, NOW Foods, Edens Garden, doTERRA).

✨ Reflexiones finales

Los mejores aceites para los cólicos menstruales son la lavanda, la salvia romana, la menta, la manzanilla, el ricino y el sésamo. Cada uno actúa de forma diferente: algunos relajan los músculos, otros equilibran las hormonas o mejoran la circulación. Mezclar aceites con un aceite portador y usarlos en un suave masaje puede convertir los dolorosos cólicos en un relajante ritual de autocuidado.

🌸 Tu menstruación no tiene por qué significar incomodidad: los aceites naturales pueden ayudarte a sentirte más a gusto, de forma natural.

Regresar al blog