¿Qué debería contener una bolsa para la menstruación?
Un neceser menstrual es básicamente un pequeño kit portátil que te asegura estar siempre preparada para tu periodo cuando estás fuera de casa. Es importante guardar todo lo que puedas necesitar en un neceser compacto para poder afrontar cualquier situación con facilidad. Aquí tienes una lista de artículos esenciales para incluir en tu neceser menstrual :
1. Productos menstruales
Estos son los elementos básicos que necesitarás para gestionar tu menstruación:
Compresas : Unas cuantas compresas de diferentes tamaños (flujo ligero, normal y abundante). Puedes usar compresas de algodón orgánico para una opción más ecológica.
Tampones : Ten a mano un par de tampones de diferentes niveles de absorción (ligera, normal y súper) por si los prefieres a las compresas.
Copa menstrual : Una copa menstrual reutilizable es una excelente alternativa ecológica. Asegúrate de llevar una toallita limpiadora o un recipiente pequeño para guardarla.
Braguitas menstruales : Ropa interior cómoda y a prueba de fugas para una protección adicional, especialmente en los días de mayor flujo.
Protectores diarios : Son prácticos para los días de menor flujo o como protección adicional.
2. Alivio del dolor
Los cólicos menstruales pueden ser debilitantes, por lo que es bueno tener a mano algo para aliviar el dolor:
Analgésico : Lleve un pequeño frasco de ibuprofeno o paracetamol (asegúrese de comprobar la dosis y, si es necesario, consérvelo en el envase original).
Almohadilla térmica : Una almohadilla térmica portátil (pequeña, del tipo adhesivo) para aliviar los cólicos, o una pequeña bolsa de agua caliente si tienes espacio.
Aceite de menta o roll-on de aceite esencial : La menta es excelente para aliviar dolores de cabeza y cólicos. Un roll-on es fácil de llevar.
3. Productos de higiene
Mantén tu cuerpo fresco y limpio durante tu periodo.
Toallitas íntimas femeninas : Toallitas de higiene femenina en tamaño de viaje para refrescarse rápidamente durante el día, especialmente si no tienes acceso a un baño.
Desinfectante de manos : Para tener las manos limpias, especialmente antes de cambiar tu producto menstrual.
Pañuelos de papel : Nunca se sabe cuándo se necesitará un pañuelo de papel para refrescarse o limpiar algo.
4. Ropa de repuesto
Los accidentes pueden ocurrir, y siempre es bueno estar preparado.
Ropa interior extra : Lleva un par de calzoncillos limpios por si acaso. Elige unos de color oscuro o neutro.
Pantalones o falda de repuesto : Si tu bolso tiene suficiente espacio, un pantalón, leggings o una falda de repuesto pueden salvarte la vida en caso de fugas.
5. Artículos de confort personal
Los días de la menstruación no solo consisten en controlar las molestias físicas, sino que el bienestar emocional también importa.
Chocolate o aperitivos : Si sueles tener antojos de dulces o aperitivos salados, lleva contigo algo como chocolate (el chocolate negro es uno de mis favoritos) o frutos secos para ayudarte a mejorar tu estado de ánimo.
Bálsamo labial : Los labios resecos pueden ser un problema durante la menstruación debido a los cambios hormonales. Lleva siempre contigo un bálsamo labial hidratante .
Crema de manos : La piel puede resecarse, sobre todo si te lavas las manos con frecuencia. Un pequeño frasco de crema de manos puede resultar muy reconfortante.
6. Bolsas de desecho
Mantén la higiene y la discreción.
Bolsas pequeñas para desechos : Son útiles para guardar compresas, tampones o toallitas usadas cuando no hay un cubo de basura cerca. Una bolsa resellable o una bolsita de plástico pequeña funcionan bien.
Bolsas o saquitos perfumados : Si eres particularmente sensible a los olores, busca bolsas de desecho perfumadas que enmascaren los olores.
7. Extras de cuidado personal
Estos pequeños artículos pueden ayudarte a sentirte más cómoda y segura durante tu periodo.
Toallitas desmaquillantes : Si usas maquillaje, un par de toallitas desmaquillantes o un pequeño frasco de desmaquillante pueden ayudarte a refrescar tu rostro.
Crema de manos : Durante la menstruación, es posible que sientas mayor deshidratación, así que lleva contigo una pequeña cantidad de crema de manos para mantenerlas suaves e hidratadas.
Desodorante : Un desodorante pequeño de tamaño viaje para mantenerte fresco todo el día.
Refrescante del aliento : Unas pastillas de menta o un spray para el aliento que te harán sentir fresco.
8. Una funda o estuche cómodo
Asegúrate de tener todos tus productos esenciales para la menstruación bien organizados y de fácil acceso. Opta por:
Una bolsita o bolso pequeño : Elige un bolso compacto pero lo suficientemente espacioso para guardar todo cómodamente. Un bolso con cremallera es ideal para la organización y mantiene todo en un mismo lugar.
Compartimentos etiquetados : Si tienes varios productos (compresas, tampones, protectores diarios, etc.), puede ser útil guardarlos en compartimentos separados dentro de tu bolso para un fácil acceso.
9. Complementos opcionales
Son detalles prácticos que pueden resultar útiles durante la menstruación.
Alivio de las náuseas : Si sufres de náuseas durante la menstruación, los caramelos de jengibre o las bolsitas de té de menta pueden ayudarte a aliviarlas.
Botella de agua reutilizable : Mantenerse hidratada es crucial durante la menstruación, y una botella de agua puede recordarte que debes beber suficiente agua.
Ayuda para la respiración/relajación : Un pequeño spray relajante o aceites esenciales para aliviar el estrés pueden ayudar a calmar los nervios si te sientes abrumada por el estrés menstrual.
Conclusión
Un neceser bien surtido para la menstruación te asegurará estar preparada para cualquier eventualidad, ya sea en el trabajo, en la escuela o de viaje. Al llevar contigo lo esencial, te sentirás más cómoda, segura y en control durante tu periodo. Personalizar tu neceser según tus necesidades y flujo es clave: ya sea que prefieras compresas, tampones, una copa menstrual o las tres, la idea es tener todo lo que puedas necesitar a mano para una experiencia sin estrés.