Qué hacer cuando no tienes productos para la menstruación: una guía práctica
Ya sea que te pille por sorpresa, estés en una zona remota o simplemente no puedas permitirte comprar productos para la menstruación, estar sin productos menstruales puede ser estresante. Pero no estás sola, y existen soluciones seguras e inteligentes.
🌟 1. Mantén la calma: la menstruación es natural
Tu periodo puede llegar inesperadamente, pero no te asustes. El primer paso es comprender tu flujo y considerar alternativas seguras.
🧻 2. Utiliza alternativas temporales (solo a corto plazo)
Si no tienes toallas sanitarias ni tampones, puedes usar materiales limpios, suaves y absorbentes como solución temporal :
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Paños o toallas limpias
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Papel higiénico doblado (en capas y cambiado con frecuencia)
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Tela de algodón o camisetas viejas (lavadas previamente)
⚠️ NO introduzca nada peligroso en su cuerpo (por ejemplo, papel, plástico o esponjas no diseñadas para uso vaginal). Estos pueden causar infecciones o lesiones.
🧼 3. Céntrate en la higiene
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Lávese las manos antes y después de cambiar cualquier material.
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Enjuague los paños reutilizables con agua fría (para reducir las manchas), luego lávelos con jabón y agua caliente.
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Si está en público, pregunte si algún establecimiento ofrece toallas sanitarias o tampones gratuitos (escuelas, bibliotecas, centros comunitarios e incluso algunos restaurantes).
🛒 4. Pide ayuda o encuentra productos menstruales gratuitos
En el Reino Unido:
Puedes acceder a productos menstruales gratuitos a través de:
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Escuelas y universidades : muchas proporcionan toallas sanitarias o tampones de forma gratuita.
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Servicios del NHS : Algunas clínicas de salud sexual ofrecen productos gratuitos.
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Organizaciones benéficas : organizaciones como Bloody Good Period y The Red Box Project donan suministros.
👉 Descubre dónde conseguir productos para la menstruación gratis en el Reino Unido
En EE. UU. y Canadá:
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Pregunte en refugios, bancos de alimentos o YWCA.
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Utilice dispensadores públicos en algunas escuelas, bibliotecas o baños.
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Comuníquese con los capítulos locales de The Period Project o The Pad Project
♻️ 5. Considere opciones reutilizables
Cuando pueda, invierta en cuidados de larga duración que ahorren dinero y desperdicios:
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Copas menstruales (duran hasta 10 años)
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Ropa interior de época (lavable a máquina)
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Compresas de tela reutilizables
🛒 Marcas a considerar :
💬 6. Abogar por la equidad menstrual
Si la falta de acceso es un problema recurrente, considere contactar a los líderes locales, unirse a campañas de equidad menstrual o generar conciencia sobre la pobreza menstrual en su comunidad.
✅ Palabras finales
No tener productos para la menstruación es difícil, pero es una realidad que muchas enfrentan. Manteniendo la calma, conociendo tus opciones y buscando ayuda, puedes manejar tu menstruación de forma segura y digna.
📢 Recuerda: El cuidado menstrual no es un lujo, es un derecho.
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