Las mujeres suelen ser más sensibles emocionalmente durante la fase lútea del ciclo menstrual, especialmente en los días previos a la menstruación. Aquí tienes un desglose detallado:

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¿Cuándo son más sensibles las mujeres durante su ciclo menstrual?

1. Fase lútea (días 15-28)

• Momento: Desde después de la ovulación hasta el inicio de la siguiente menstruación

• Hormonas: La progesterona aumenta y luego disminuye si no se produce el embarazo.

• Efectos emocionales:

  • Irritabilidad o cambios de humor

  • Ansiedad o estrés

  • Llanto o sensibilidad emocional

  • Baja motivación o fatiga

• Motivo: Las fluctuaciones hormonales afectan a neurotransmisores como la serotonina , que influyen en el estado de ánimo.

Es también en esta época cuando se produce el síndrome premenstrual (SPM) , intensificando los cambios emocionales.

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2. Fase menstrual (días 1–5)

• Momento: Durante el sangrado

• Hormonas: Estrógeno y progesterona bajos

• Efectos emocionales:

  • Fatiga y baja energía

  • A veces, alivio después del síndrome premenstrual

  • El ánimo aún puede ser bajo para algunas mujeres

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3. Fase folicular (días 1-13)

• Momento: Comienza con la menstruación y termina con la ovulación.

• Hormonas: Aumento de estrógenos

• Efectos emocionales:

  • El estado de ánimo generalmente se estabiliza

  • La energía y el optimismo suelen aumentar

  • Las mujeres pueden sentirse más seguras y sociables.

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4. Ovulación (Alrededor del día 14)

• Hormonas: Pico de estrógenos y aumento de la hormona luteinizante (LH).

• Efectos emocionales:

  • Generalmente, mejora el estado de ánimo y la energía.

  • Aumento de la libido

  • La confianza y la participación social suelen ser mayores.

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Resumen

Fase	Estado emocional
Menstrual	Baja energía, leves cambios de humor
Folicular	El estado de ánimo se estabiliza, aumenta la energía.
Ovulación	Estado de ánimo positivo, confianza, sociable
fase lútea	La mayoría de los síntomas emocionales, el síndrome premenstrual y la irritabilidad