¿Cuándo comenzar con los masajes con aceite durante el embarazo?
Puedes comenzar a masajearte con aceite durante el embarazo tan pronto como te sientas cómoda, pero el momento y la técnica son importantes para garantizar la seguridad. Aquí tienes una guía detallada:
1. Calendario recomendado por trimestre
| Trimestre | Pautas |
|---|---|
| Primer trimestre (semanas 1-12) | El masaje suele ser seguro si lo aprueba su médico. Evite la presión profunda, las piedras calientes y los aceites estimulantes fuertes. Concéntrese en aliviar el estrés y relajarse. |
| Segundo trimestre (semanas 13-27) | - Momento ideal para comenzar a masajear regularmente - El tamaño del vientre permite mayor comodidad en posiciones de lado o semireclinadas - Es seguro incluir un masaje abdominal suave para hidratar |
| Tercer trimestre (semanas 28-40) | Continúe con un masaje suave en posición de lado o semireclinada. Concéntrese en aliviar el dolor de espalda, los calambres en las piernas y la hinchazón . Evite acostarse boca arriba y ejercer presión profunda en la zona lumbar. |
2. Frecuencia
Tener relaciones sexuales de 1 a 3 veces por semana es seguro para la mayoría de las mujeres embarazadas.
Las sesiones de 15 a 30 minutos son suficientes.
Controla siempre tu comodidad y ajústala según cómo te sientas.
3. Aceites y técnicas seguras
Aceites portadores: jojoba, almendra dulce, coco fraccionado, semilla de uva
Aceites esenciales (diluidos al 1-2%): Lavanda, Manzanilla, Ylang-Ylang
Técnicas: Caricias suaves, amasado ligero, movimientos circulares en espalda, hombros, brazos, piernas y pies.
Posiciones: De lado, semireclinada o sentada; evite tumbarse boca arriba o boca abajo, salvo que utilice una camilla especial para masajes durante el embarazo.
4. Beneficios de comenzar con los masajes con aceite desde temprana edad
Reduce el estrés, la ansiedad y la fatiga
Mejora la circulación sanguínea y reduce la hinchazón
Alivia la tensión muscular y el dolor de espalda
Hidrata la piel y ayuda a prevenir las estrías
Favorece la relajación y un mejor descanso
En resumen
✅ Puedes comenzar con masajes suaves con aceite en cualquier momento del embarazo , con la aprobación de tu médico.
✅ Utiliza aceites seguros, técnicas suaves y posiciones adecuadas.
✅ Evite la presión profunda, las piedras calientes y las posiciones riesgosas