El masaje está pensado para relajar el cuerpo y la mente; sin embargo, muchas personas comentan sentirse extrañas después: mareadas, somnolientas, sensibles o incluso con algún dolor muscular. Esta reacción es normal y suele indicar que el cuerpo está respondiendo al profundo trabajo del masaje.

Esto es lo que sucede y por qué podrías sentirte mal durante algunas horas después de tu sesión:

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1. Efectos de desintoxicación

Durante un masaje, se manipulan los músculos para liberar la tensión, lo que también puede liberar toxinas almacenadas y desechos metabólicos en el torrente sanguíneo.

Esto puede causar fatiga temporal, dolores de cabeza leves o una ligera sensación de malestar.

La hidratación ayuda a tu cuerpo a eliminar estos subproductos.

Consejo: Bebe mucha agua después del masaje.

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2. Reinicio del sistema nervioso

El masaje estimula el sistema nervioso parasimpático , responsable del descanso y la relajación.

Esto reduce la frecuencia cardíaca y la presión arterial, lo que puede provocar mareos, aturdimiento o una ligera desorientación.

También puede que te sientas inusualmente tranquilo o distraído; tu cuerpo está entrando en modo de recuperación.

Consejo: Siéntese o levántese lentamente después de su sesión, especialmente si se siente mareado.

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3. Liberación emocional

El masaje de tejido profundo o terapéutico a menudo desencadena una respuesta emocional.

Los músculos pueden almacenar tensión relacionada con el estrés o un trauma, y ​​liberar esta tensión puede hacer aflorar las emociones.

Algunas personas experimentan sensaciones inesperadamente felices, tristes o introspectivas después de un masaje.

Consejo: Permítete sentir tus emociones y tómate un tiempo de tranquilidad después.

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4. Cambios hormonales y químicos

Durante un masaje, el cuerpo libera endorfinas, serotonina y oxitocina , mientras que el cortisol (hormona del estrés) disminuye.

Este cambio químico puede crear una mezcla “extraña” de relajación, somnolencia o sensibilidad emocional.

Algunas personas también notan cambios temporales en la temperatura corporal o una sensación de enrojecimiento.

Consejo: Los estiramientos suaves y la hidratación pueden ayudar a tu cuerpo a equilibrar estos cambios.

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5. Recuperación muscular y circulación

El masaje moviliza la sangre y el líquido linfático, mejorando la circulación.

Es posible que sientas los músculos doloridos, sensibles o pesados ​​durante algunas horas después.

Esto forma parte del proceso de curación de tu cuerpo y generalmente es temporal.

Consejo: Descansa, realiza estiramientos suaves y evita el ejercicio intenso inmediatamente después de un masaje profundo.

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En resumen

Sentirse un poco raro después de un masaje es normal y forma parte de la respuesta del cuerpo a la relajación profunda, la desintoxicación y la liberación de la tensión. Estas sensaciones suelen desaparecer en unas pocas horas.

Hidrátate , descansa y escucha a tu cuerpo .

Guía rápida sobre las sensaciones posteriores al masaje: Por qué podrías sentirte “raro”

Después de un masaje, es común experimentar sensaciones inusuales. Aquí tienes una guía rápida para ayudarte a entender qué está sucediendo y cómo manejarlo:

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1. Cansado o con sueño 😴

¿Por qué?: Tus músculos se están relajando, la circulación está mejorando y tu sistema nervioso está entrando en modo de “descanso y digestión”.
Cómo afrontarlo: Descansa, toma una siesta corta y mantente hidratado.

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2. Mareado o aturdido 🌬️

¿Por qué?: El masaje reduce la presión arterial y aumenta el flujo sanguíneo, lo que puede provocar una sensación de desmayo temporal.
Cómo hacerlo: Después de la sesión, incorpórate lentamente y bebe agua. Evita los movimientos bruscos.

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3. Liberación emocional 😢😊

¿Por qué?: La tensión almacenada en los músculos puede desencadenar emociones al liberarse.
Cómo gestionarlo: Permítete momentos de tranquilidad para reflexionar. Escribir un diario o practicar una meditación suave pueden ser de ayuda.

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4. Dolor o sensibilidad muscular 💪

¿Por qué?: El trabajo de tejido profundo estira y manipula las fibras musculares, de forma similar a un entrenamiento.
Cómo aliviar las molestias: Los estiramientos suaves, las compresas tibias y el movimiento ligero pueden aliviarlas.

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5. Piel enrojecida o sensación de calor 🔥

¿Por qué?: El aumento de la circulación y del flujo sanguíneo puede hacer que la piel se sienta caliente o ligeramente roja.
Cómo aliviarlo: Esto es normal y suele desaparecer en una hora. Una ducha fría o un vaso de agua pueden ayudar.

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6. Dolor de cabeza o molestia leve 🤕

¿Por qué?: La liberación de toxinas y la deshidratación pueden causar dolores de cabeza ocasionalmente.
Cómo aliviar los síntomas: Beba mucha agua, descanse y evite el alcohol o la cafeína durante unas horas.

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Consejos rápidos para una recuperación sin contratiempos

• Hidrátate : el agua ayuda a eliminar las toxinas.

• Descansa – Dale tiempo a tu cuerpo para recuperarse.

• Coma ligero : las frutas frescas, las verduras o los batidos son ideales.

• Evite la actividad física intensa ; deje que los músculos se recuperen por completo.

• Reflexiona o medita : el equilibrio emocional mejora la relajación general.

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En resumen: Sentirse un poco raro después de un masaje es normal y suele ser temporal. Tu cuerpo se está reajustando, desintoxicando y sanando. Acéptalo, hidrátate y date un capricho.

Evite las actividades extenuantes y tómese un tiempo de tranquilidad para disfrutar plenamente de los beneficios de su masaje.