¿Por qué ocurren pérdidas menstruales durante la noche?
( Y 5 formas efectivas de prevenirlos mientras duermes )
Despertarse con una pérdida menstrual es frustrante, incómodo y muy común . Incluso usando compresas o tampones, las pérdidas pueden ocurrir , especialmente por la noche , cuando das vueltas en la cama o estás acostada durante horas .
Entonces, ¿ por qué se producen las pérdidas menstruales mientras duermes y , lo más importante , cómo puedes prevenirlas ? Analicémoslo .
🩸 ¿ Por qué tienes pérdidas durante tu período menstrual por la noche?
Hay varias razones por las que es más probable que tengas pérdidas menstruales mientras duermes :
1. Cambios de gravedad
Cuando estás acostada , la sangre fluye de forma diferente que cuando estás erguida . Puede acumularse en la espalda o los costados, especialmente si duermes de lado , algo para lo que la mayoría de los productos para la menstruación no están diseñados .
2. Mayor tiempo sin cambios
Durante el día, cambiamos nuestras toallas sanitarias, tampones o copas cada pocas horas. Pero por la noche, podríamos pasar de 6 a 10 horas sin cambiarnos, lo que aumenta el riesgo de derrame.
3. Ajuste inadecuado del producto
Las toallas sanitarias o la ropa interior demasiado pequeñas , demasiado cortas o mal colocadas pueden moverse durante el sueño, provocando fugas de sangre por los costados o la espalda.
4. Noches de flujo abundante
Algunas personas experimentan naturalmente un sangrado más abundante durante la noche, especialmente en los primeros 1 o 2 días de su período.
✅ Cómo prevenir las pérdidas menstruales mientras duermes
Aquí hay cinco formas prácticas Para evitar fugas y dormir más tranquilo :
1. Use ropa interior menstrual a prueba de fugas
Ropa interior para el período , especialmente diseñada con protección completa en la espalda y los costados . como nuestras bragas con diseño de bolsillo a prueba de fugas Ofrecen seguridad incluso para quienes duermen de lado .
Utilizan tecnología de 4 capas para absorber sangre, retener la humedad y evitar fugas , sin importar cómo te muevas mientras duermes .
2. Elige una talla más grande de compresas ( o prueba compresas nocturnas )
Si usa compresas desechables , opte por las versiones nocturnas o extralargas . Estas suelen extenderse más hacia atrás para cubrir las zonas propensas a fugas .
3. Combinar productos
Para noches de mucha orina , prueba usar una copa menstrual o un tampón + ropa interior menstrual. Combinación. La copa recoge el flujo internamente, mientras que la ropa interior añade una capa adicional de protección a prueba de fugas externamente.
4. Duerme en la posición correcta
Dormir boca arriba A menudo es mejor para reducir las fugas que acostarse de lado o boca abajo. Coloque una toalla debajo, por si acaso , para mayor tranquilidad .
5. Configure una alarma ( si es necesario)
En las noches de mayor flujo menstrual , considere configurar una alarma para cambiar su copa o toalla sanitaria a mitad de la noche, tal como lo haría durante el día.
Consejo extra : Cuida tu ropa de cama
Utilice sábanas de colores oscuros o mantenga un protector de colchón impermeable . debajo de la ropa de cama durante tu período para reducir el estrés por posibles fugas.
💬 Reflexiones finales
Las pérdidas menstruales nocturnas son normales, pero no tienen por qué ser inevitables. Con los productos adecuados y algunos hábitos inteligentes , puedes despertarte sintiéndote limpia , seca y segura .
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