¿Por qué sangramos durante la menstruación?

La menstruación, o tener la regla, es un proceso natural que ocurre como parte del ciclo reproductivo femenino. Pero una pregunta común que muchas mujeres y niñas se hacen es: ¿Por qué sangramos durante la menstruación? Vamos a explicarlo de forma sencilla.

1. El ciclo mensual de preparación

Cada mes, el cuerpo se prepara para un posible embarazo. Hormonas como el estrógeno y la progesterona trabajan juntas para engrosar el revestimiento del útero (llamado endometrio ) para que pueda albergar un óvulo fecundado.

Si no se produce el embarazo, el cuerpo ya no necesita este revestimiento grueso.

2. Descenso hormonal = Comienza el sangrado

Cuando no se produce la fecundación del óvulo, los niveles de estrógeno y progesterona disminuyen drásticamente . Este cambio repentino indica al útero que debe desprender su revestimiento.

Esa descamación sale del cuerpo a través de la vagina en forma de:

  • Sangre

  • Tejido del revestimiento uterino

  • Moco

Esto es lo que consideramos sangre menstrual .

3. ¿Por qué la menstruación viene acompañada de cólicos?

Cuando el útero se contrae para expulsar su revestimiento, muchas mujeres sienten calambres o dolor en la parte baja del abdomen o en la espalda. Estas contracciones ayudan a que la sangre y los tejidos salgan del cuerpo.

4. ¿Cuánta sangre es normal?

  • En promedio, las mujeres pierden entre 30 y 80 ml de sangre (aproximadamente entre 2 y 6 cucharadas) por ciclo.

  • El sangrado suele durar entre 3 y 7 días .

Si el sangrado es muy abundante (empapa compresas/tampones cada hora), lo mejor es consultar con un médico.

5. Cómo mantener una menstruación saludable

  • Consume alimentos ricos en hierro (como espinacas, frijoles o carne roja) para reponer el hierro perdido.

  • Mantente hidratada y activa para reducir los calambres.

  • Registra tu ciclo para comprender tu flujo y tus patrones.

  • Utiliza productos menstruales seguros como compresas, tampones, copas menstruales o ropa interior menstrual, según te resulte más cómodo.

✨ En resumen: Sangramos durante la menstruación porque el útero desprende su revestimiento cuando no se produce un embarazo. Es la forma natural que tiene el cuerpo de prepararse para el siguiente ciclo.

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