¿Por qué mi disco menstrual se sale constantemente? Consejos para solucionar problemas y lograr un ajuste seguro

Usar un disco menstrual puede ser una gran ventaja para muchas, ya que ofrece comodidad y hasta 12 horas de protección sin fugas. Pero si el disco se desajusta constantemente (se desplaza o tiene fugas), puede ser frustrante e incómodo.

No te preocupes, ¡no estás solo! Aquí te explicamos por qué sucede y cómo puedes solucionarlo.

🧠 ¿Qué significa “desabrochar”?

Cuando decimos que un disco menstrual se está “desencajando”, significa que el disco se ha desplazado de su posición adecuada , generalmente deslizándose hacia adelante o hacia abajo, lo que puede causar fugas o molestias.

El disco está diseñado para encajar perfectamente detrás del hueso púbico y formar un sello alrededor del cuello uterino. Si se desplaza, no retendrá el líquido correctamente.

🔍 Razones comunes por las que el disco menstrual se sigue saliendo

1. Ángulo de inserción incorrecto

  • Los discos menstruales deben insertarse en el ángulo correcto (normalmente planos y ligeramente inclinados hacia el coxis , no hacia arriba).

  • Si lo insertas muy superficialmente o en un ángulo incorrecto, puede provocar que se salga.

2. No está completamente sentado detrás del hueso púbico

  • El disco debe quedar firmemente detrás del hueso púbico para permanecer en su lugar.

  • Si está demasiado adelante o no se empuja lo suficiente hacia atrás, puede salirse fácilmente.

3. El tamaño del disco no se ajusta a tu anatomía

  • Los discos menstruales vienen en diferentes tamaños o niveles de firmeza.

  • Un disco demasiado pequeño o demasiado flexible puede no permanecer en su lugar.

  • Por el contrario, un disco demasiado grande puede resultar incómodo y propenso a moverse.

4. Actividad física o movimiento

  • La flexión excesiva, el estiramiento o el ejercicio de alto impacto pueden provocar que el disco se mueva.

  • Sentarse o ponerse en cuclillas de forma incorrecta también puede desplazar el disco de su lugar.

5. Vaciar demasiado tarde o con poca frecuencia

  • Los discos demasiado llenos tienen más probabilidades de resbalarse porque el peso los empuja hacia abajo.

  • Vacíe el disco cada 8 a 12 horas o antes si es necesario.

💡 Consejos para mantener tu disco menstrual seguro y cómodo

✔️ 1. Practique la inserción adecuada

  • Dobla el disco (normalmente con un pliegue hacia abajo o en forma de C).

  • Insértelo plano y ligeramente inclinado hacia atrás, en dirección al coxis.

  • Utilice un dedo para empujar suavemente el disco detrás del hueso púbico hasta que sienta que encaja en su lugar.

✔️ 2. Experimenta con el tamaño y la firmeza

  • Pruebe diferentes marcas o tamaños si su disco continúa resbalándose.

  • Los discos más firmes pueden permanecer mejor en su lugar, pero pueden ser menos cómodos; los discos más blandos son cómodos, pero pueden moverse más.

✔️ 3. Comprueba tu posicionamiento

  • Después de la inserción, tire suavemente del borde para comprobar que el disco esté seguro.

  • Si se mueve fácilmente, intenta reposicionarlo.

✔️ 4. Vaciar regularmente

  • No espere hasta que el disco esté lleno: vacíelo cada 8 a 12 horas para reducir la presión.

✔️ 5. Evite el movimiento excesivo inmediatamente después de la inserción

  • Espere unos minutos después de la inserción antes de realizar una actividad vigorosa.

  • Practique caminar, sentarse y agacharse para acostumbrarse a cómo se siente.

🔄 Cuándo buscar ayuda o considerar alternativas

  • Si constantemente tiene problemas con fugas o desajustes a pesar de probar diferentes tamaños y técnicas de inserción, es posible que desee:

    • Consulte con un proveedor de atención médica para verificar si hay problemas anatómicos.

    • Intente cambiar a una copa menstrual o ropa interior menstrual.

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📝 Reflexiones finales

Muchas usuarias nuevas de discos menstruales se salen de su lugar, pero generalmente se soluciona ajustando la técnica de inserción, probando diferentes tamaños o reposicionándolos. Con un poco de práctica, el disco se mantendrá cómodamente en su lugar, brindándote la libertad y la protección contra fugas que deseas.

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