💆‍♀️ Когда не стоит делать массаж и почему после массажа вы можете чувствовать себя некомфортно

Массаж — это терапевтическая практика, которая может снять стресс, напряжение и способствовать расслаблению , но она подходит не всем, и иногда после сеанса люди чувствуют себя «не в форме». Понимание того, когда не следует делать массаж и почему возникают неприятные ощущения после него, поможет обеспечить безопасный и позитивный опыт.

🌸 Когда не следует делать кому-то массаж

1. Травма или острая боль

  • Избегайте массирования участков со свежими переломами, растяжениями, вывихами или воспалениями .

  • Массаж поврежденных тканей может ухудшить состояние .

2. Инфекции или заразные заболевания

  • Кожные инфекции, лихорадка, грипп или герпес — это тревожные сигналы .

  • Массаж может привести к распространению инфекции или помешать выздоровлению .

3. Тромбы или тромбоз глубоких вен (ТГВ)

  • Массаж участков со сгустками крови может быть опасен и вызвать серьезные осложнения .

  • Перед массажем обязательно проконсультируйтесь с врачом.

4. Некоторые хронические заболевания

  • Такие состояния, как тяжелый остеопороз, неконтролируемая гипертония или запущенная болезнь сердца, могут потребовать медицинского освидетельствования .

5. Ограничения при беременности

  • Массаж, как правило, безопасен во время беременности, но при беременности с высоким риском требуется профессиональная консультация.

6. Недавние операции или медицинские процедуры

  • Избегайте массажа заживающих ран или хирургических зон без одобрения врача.

🌸 Почему вы можете чувствовать себя «не в своей тарелке» после массажа

1. Выделение токсинов

  • Массаж стимулирует лимфоток , что способствует выводу продуктов метаболизма в кровоток.

  • Это может вызвать временную усталость, легкую головную боль или тошноту .

2. Изменения в циркуляции

  • Усиление притока крови и улучшение доставки кислорода могут вызвать у некоторых людей головокружение сразу после сеанса.

3. Активация мышц и болезненность

  • Глубокий массаж тканей или триггерных точек может активизировать мышцы и вызвать временную скованность или болезненность .

4. Регулировка нервной системы

  • Массаж активизирует парасимпатическую нервную систему .

  • Некоторые люди испытывают эмоциональное освобождение или чувство «космического» расслабления, когда тело переходит от стресса к спокойствию.

5. Обезвоживание

  • Массаж способствует выведению жидкости и токсинов, поэтому недостаточное употребление воды может привести к ощущению вялости и «недомогания».

🌟 Как минимизировать ощущение дискомфорта после массажа

  1. Пейте много воды — пейте воду до и после приема пищи, чтобы вывести токсины.

  2. Отдых – дайте организму время переварить массаж.

  3. Питайтесь легко . Небольшой перекус поможет стабилизировать энергию.

  4. Мягкая растяжка — помогает мышцам расслабиться и предотвращает скованность.

  5. Общайтесь с терапевтом — сообщите ему, если какое-либо давление или методы вызывают у вас недомогание.

🛒 Инструменты для повышения безопасности и комфорта массажа

Для безопасного расслабляющего массажа дома:

✅ Итог

Когда не следует делать массаж:

  • Острые травмы, инфекции, тромбы, некоторые хронические заболевания, недавняя операция или беременность с высоким риском

Почему вы можете чувствовать себя не в своей тарелке:

  • Выделение токсинов, изменение кровообращения, активация мышц, адаптация нервной системы или обезвоживание

Соблюдая осторожность при уходе за здоровьем, поддерживая водный баланс и отдыхая после сеанса , вы сможете в полной мере насладиться всеми преимуществами массажа , сведя дискомфорт к минимуму.

💆♀️ Безопасность массажа и ощущения после него

1. Когда не следует делать массаж

  • Травма или острая боль: переломы, вывихи, растяжения

  • Инфекции или заразные заболевания: лихорадка, грипп, кожные инфекции

  • Тромбы или тромбоз глубоких вен: риск серьезных осложнений

  • Хронические заболевания: тяжелый остеопороз, неконтролируемая гипертония, заболевания сердца

  • Ограничения при беременности: беременность с высоким риском требует руководства

  • Недавняя операция: заживление ран или хирургических участков
    Идея значка: предупреждающий треугольник, сломанная кость, вирус, сердце, беременный человек, бинт

2. Почему вы можете чувствовать себя «не в своей тарелке» после массажа

  • Выделение токсинов: лимфоток выводит отходы метаболизма → усталость, головная боль, тошнота

  • Изменения кровообращения: увеличение притока крови → головокружение или предобморочное состояние

  • Активация мышц и болезненность: глубокий массаж → временная скованность

  • Регулировка нервной системы: активация парасимпатической нервной системы → «космическое» расслабление

  • Обезвоживание: сдвиги в обмене жидкостей → вялость
    Идея значка: Капля, кровеносный сосуд, мышца, мозг со спокойными волнами, стакан воды

Советы по минимизации чувства дискомфорта

  1. Пейте много жидкости до и после

  2. Отдохните и дайте организму возможность переработать

  3. Питайтесь легко для стабилизации энергии

  4. Мягкая растяжка для расслабления мышц

  5. Обсудите с терапевтом вопросы комфорта и давления
    Идея значка: стакан воды, кровать, закуска, растягивающаяся фигура, речевой пузырь

🛒 Безопасные инструменты для массажа дома

  • Массажеры премиум-класса: Массажеры премиум-класса NYX Collection

  • Пенные ролики и массажные мячи

  • Лубриканты на водной основе для массажа с партнером
    Идея значка: Массажер, пенный ролик, капля

✅ Итог

  • Избегайте массажа во время травм, болезней, состояний повышенного риска или недавних хирургических операций .

  • Ощущение «неудовлетворённости» после этого обычно временное и вызвано токсинами, изменениями кровообращения, активацией мышц, перестройкой нервной системы или обезвоживанием .

  • Правильная гидратация, отдых и общение гарантируют безопасный и приятный сеанс массажа .

Вернуться к блогу