Может ли массаж вызывать обильные месячные? Отделяем факты от беспокойства

Если вы заметили обильные месячные после массажа и задаетесь вопросом, связаны ли эти два фактора, вы не одиноки. Это распространённая проблема, особенно для тех, у кого болезненные или непредсказуемые менструации.

Короткий и обнадеживающий ответ: Нет, нет никаких научных доказательств того, что стандартный массаж всего тела вызывает или усиливает менструальные выделения.

Однако эта связь существует не только в вашей голове. Давайте разберёмся, почему вы можете ощущать связь и что на самом деле происходит в вашем теле.

Почему эта обеспокоенность понятна

Вероятнее всего, это убеждение основано на нескольких ключевых идеях:

1. Увеличение притока крови: Массаж улучшает общее кровообращение. Логично предположить, что усиление кровотока может привести к усилению кровотечения в такой области, как матка.

2. Мифы о «детоксикации»: Некоторые устаревшие мифы о здоровье утверждают, что массаж «выводит токсины», которые могут нарушить функции организма, включая менструацию. Это сильное упрощение понимания того, как работает организм.

3. Отдельные сообщения: Кто-то может сделать массаж, вскоре после этого у него начнутся месячные, и он предположит причинно-следственную связь. Однако зачастую это случай корреляции, а не причинно-следственной связи.

Что происходит на самом деле: научное объяснение

• Массаж и кровообращение: Хотя массаж действительно увеличивает общий приток крови к коже и мышцам (именно это создает ощущение тепла и расслабления), он не увеличивает напрямую приток крови к эндометрию матки. Менструальный цикл регулируется сложным взаимодействием гормонов (эстрогена и прогестерона), а не типом периферического кровообращения, на которое влияет массаж.

• Матка изолирована: Матка — невероятно мощный мышечный орган, но она не относится к кровеносной системе, на которую поверхностный массаж не оказывает существенного влияния. Отторжение её слизистой оболочки — это гормональный процесс, который массаж не может спровоцировать или усилить.

Когда массаж Мощь Казаться чтобы повлиять на ваши месячные

Хотя массаж не причина При сильном кровотечении есть несколько ситуаций, когда расчет времени или техника могут создать иллюзию связи:

1. Снятие стресса и гормоны: Это наиболее вероятное объяснение. Высокий уровень гормона стресса. кортизол На самом деле, может задержать менструацию. Глубокий расслабляющий массаж — мощный инструмент для снятия стресса. Если вы были особенно напряжены, массаж может снизить уровень кортизола настолько, что… Позвольте менструации начаться вовремя (или даже немного раньше) , хотя иначе она могла бы задержаться. Это не сделало её более обильной, а просто помогло ей прийти в положенный срок.

2. Массаж живота: Хотя лёгкий, поверхностный массаж живота, как правило, безопасен, слишком глубокое и интенсивное надавливание на живот может вызвать спазмы или дискомфорт. нет То же самое, что и усиление менструации, но ощущения могут быть неприятными во время менструации. Большинство сертифицированных терапевтов избегают глубокого массажа живота, особенно если вы упоминаете, что у вас сейчас или скоро начнутся месячные.

3. Совпадение и осознание: У вас, возможно, в любом случае должны были начаться месячные. Расслабленное состояние после массажа может просто заставить вас лучше ощущать телесные ощущения, поэтому вы заметите начало спазмов или выделений чаще, чем если бы вы были заняты и отвлечены.

Одно важное исключение: некоторые заболевания

Для людей с определёнными сопутствующими заболеваниями, влияющими на кровотечение или свёртываемость крови, любая терапия, стимулирующая общее кровообращение (например, массаж), может представлять потенциальный риск. Вот почему крайне важно предоставить массажисту полную информацию о состоянии вашего здоровья.

К массажу следует подходить с осторожностью или избегать его, если у вас есть такие заболевания, как:

• Эндометриоз

• Аденомиоз

• Миома матки

• Нарушения свертываемости крови (например, гемофилия)

• Вы принимаете препараты, разжижающие кровь (например, варфарин)

Квалифицированный терапевт адаптирует сеанс под ваш запрос или может порекомендовать вообще отказаться от массажа во время обострения или сильного кровотечения, чтобы обеспечить вашу безопасность и комфорт.

Итог: стоит ли делать массаж во время менструации?

Абсолютно. На самом деле, для многих людей это может быть очень полезно. Массаж может:

• Облегчает менструальные спазмы и боли в пояснице.

• Уменьшите стресс и улучшите настроение.

• Устраняет вздутие живота и задержку жидкости.

• Повысьте свое самочувствие в непростые времена.

Просто не забудьте:

• Обратитесь к своему терапевту: Сообщите им, что у вас менструация. Они позаботятся о том, чтобы вам было комфортно, предоставят дополнительную защиту и, если вы предпочтёте, избегут интенсивной нагрузки на живот.

• Прислушивайтесь к своему телу: Если вы чувствуете сильную усталость или плохое самочувствие, можно перенести встречу.

• Поддерживайте водный баланс: Пейте много воды до и после массажа, чтобы помочь организму справиться с ослабленным мышечным напряжением.

Окончательный ответ: Стандартный профессиональный массаж не усилит менструальные выделения. Это безопасная и часто высокотерапевтическая процедура во время менструации. Ощущение связи обычно связано с определённым циклом или приятным эффектом снятия стресса.