Кто-нибудь ещё лежит в постели весь день во время месячных? Вы не одиноки — и вот почему

Вы когда - нибудь вводили в Google или Reddit:
« Кто -нибудь еще лежит в постели весь день во время месячных ?»
Если да, то вы не просто ищете ответы — вы ищете связь , утешение и , возможно, даже разрешение . прислушиваться к своему телу .

Вы не ленивы. Вы человек. И не зря ваше тело просит об отдыхе в это время .

🔍 Что на самом деле означает этот вопрос : понимание намерения

Когда кто-то ищет « кто -нибудь еще лежит в постели весь день во время месячных », вот что на самом деле спрашивают :

  • « Это нормально — чувствовать себя таким уставшим и опустошенным ? »

  • « Я единственная , кто не может нормально функционировать во время месячных ? »

  • « Должен ли я чувствовать себя виноватым за то, что сегодня не был продуктивным ?»

  • « Со мной что -то не так ?»

Этот вопрос касается не только поведения — он касается неуверенности в себе , физического дискомфорта и давления , связанного с необходимостью действовать , даже когда ваше тело требует отдыха .

🩸 Почему месячные могут вас измотать​

Существуют вполне реальные биологические причины менструальной усталости :​

1. Гормональные колебания

Уровень эстрогена падает , а прогестерона достигает пика перед менструацией и во время неё . Это может привести к упадку сил, перепадам настроения и затуманенности сознания .

2. Менструальные спазмы и воспаления

Матка сокращается , отторгая слизистую оболочку , вызывая спазмы и дискомфорт. Этот процесс требует энергии и может ощущаться как лёгкое недомогание — ваш организм воспалён и работает на износ.

3. Потеря крови и железа

Потеря крови означает потерю железа , которое переносит кислород в крови . Снижение уровня железа может привести к усталости, слабости и головокружению .

4. Плохое качество сна

Боль, вздутие живота или беспокойство перед менструацией или во время нее могут мешать сну , из-за чего вы будете чувствовать себя еще более утомленной в течение дня .

🧠 Ментальная нагрузка от « просто преодоления »

Даже если вы не испытываете мучительной боли , психологические и эмоциональные потери менструации — реальность. Многие люди испытывают давление, связанное с необходимостью ходить на работу , заботиться о семье или соблюдать сроки , одновременно сталкиваясь с :

  • Физический дискомфорт

  • Перепады настроения или раздражительность

  • Тревога или депрессия, связанные с ПМС или ПМДР

Возможно , лежание в постели — единственный способ для вашего тела обрести пространство и покой .

✋ Можно ли оставаться в постели весь день ?​

Да, иногда это именно то, что вам нужно.

Вот когда можно ( и даже необходимо ) дать себе день полноценного отдыха :​​

  • Вы испытываете боль или истощены

  • У вас сильное кровотечение и вы чувствуете слабость.

  • Вам нужен перерыв для поддержания психического здоровья .

  • Ваша производительность в любом случае нулевая .

Но если пребывание в постели становится для вас необходимостью в каждом цикле или вы чувствуете себя недееспособным , стоит обратиться к врачу , чтобы выяснить :​

  • Дефицит железа или анемия

  • Эндометриоз

  • ПМДР ( предменструальное дисфорическое расстройство)

  • Проблемы со щитовидной железой

🌿 Как поддержать себя , когда вам нужен отдых​

Если вы это сделаете Если вы проводите большую часть дня в постели , вот несколько простых советов , которые могут вам помочь:

  • Используйте грелки​ от судорог

  • Гидрат с травяными чаями или электролитной водой

  • Ешьте питательные закуски с белком и железом

  • Попробуйте легкие растяжки в постели или дыхательные упражнения

  • Создайте спокойную обстановку​ с мягким светом , успокаивающими ароматами или хорошей книгой

И самое главное : избавьтесь от чувства вины . Отдых тоже продуктивен .

🧡 Давайте нормализуем прислушивание к своему телу

Месячные протекают у всех по-разному. Для кого-то это обычное дело , для кого-то — полная остановка. Оба варианта имеют право на существование.

Когда вы спрашиваете: « Кто -нибудь еще лежит в постели весь день во время месячных ?», вы ищете солидарности.
Пусть этот блог станет вашим ответом:
Да, мы так делаем. Да, это нормально. И да, ты заслуживаешь отдыха .

🩷 Узнайте больше: Экологичные средства для менструации в реальной жизни

В NYX Collection мы считаем , что средства по уходу за кожей в период менструации должны сочетаться с Ваше тело, а не против него. Наши продукты разработаны для комфорта, достоинства и экологичности , включая герметичное менструальное белье , многоразовые менструальные чаши и многое другое .

Познакомьтесь с нашей коллекцией , ориентированной на комфорт :
👉 Непротекающее нижнее белье для менструаций с карманами

📚 Дополнительные ресурсы:

Вернуться к блогу