Руководство по первым месячным: как выбрать и использовать средства первой помощи

Первые месячные — важный момент в вашей жизни! Поначалу это может показаться пугающим, но с правильной информацией и инструментами вы сможете чувствовать себя уверенно и подготовленными. В этой статье мы расскажем, как выбрать лучшие средства для защиты от менструации при первых месячных, как ими пользоваться и какие бренды пользуются наибольшим доверием во всем мире.

🌟 Чего ожидать от первых месячных

Первая менструация, или менархе , обычно наступает в возрасте от 9 до 16 лет. Она может начаться с небольшого кровотечения или кровянистых выделений, а интенсивность выделений может меняться в течение следующих нескольких дней. Это совершенно нормально. Со временем ваш цикл, вероятно, станет более регулярным.

🧴 Варианты средств гигиены для новичков

1. Гигиенические прокладки (менструальные)

  • Подходит для : новичков и тех, у кого слабый или умеренный поток

  • Способ применения : снимите клейкую подложку и приклейте прокладку к нижнему белью. Меняйте прокладку каждые 3–4 часа.

  • Материалы : хлопок, синтетические слои, в некоторых эко-версиях используется бамбук или органический хлопок.

  • Рекомендуемые бренды :

    • Всегда (глобальный)

    • Kotex (глобальный)

    • Раэль (Органические прокладки)

    • Natracare (Экологичный)

2. Тампоны

  • Подходит для : более активных пользователей (плавание, спорт)

  • Способ применения : введите тампон во влагалище с помощью аппликатора или пальца. Меняйте каждые 4–8 часов.

  • Советы : начните с меньших размеров, например, «тонких» или «легких» с точки зрения впитываемости.

  • Рекомендуемые бренды :

    • Тампакс (глобальный)

    • OB (компактный, без аппликатора)

    • Lola (Органические тампоны)

3. Менструальные чаши

  • Подходит для : подростков старшего возраста или пользователей, знакомых с продуктами для внутреннего применения.

  • Способ применения : сложите чашу и введите её во влагалище. Она собирает кровь, а не впитывает её. Опорожняйте каждые 8–12 часов.

  • Материал : медицинский силикон

  • Рекомендуемые бренды :

    • DivaCup

    • Кубок Саальта

    • Люнет

4. Нижнее белье для менструаций

  • Подходит для : подростков и использования в ночное время

  • Способ применения : носить как обычное нижнее белье. Постирать и использовать повторно.

  • Материал : впитывающая многослойная ткань

  • Рекомендуемые бренды :

    • Тинкс

    • Кникс

    • Модибоди

🔄 Как выбрать правильный продукт

Задайте себе следующие вопросы:

  • Вам комфортно вставлять что-либо в свое тело?

  • Вам нужен многоразовый или одноразовый вариант?

  • Вы занимаетесь спортом или плаванием?

  • У вас легкие, средние или обильные месячные?

Если это для вас первый раз, то прокладки или менструальное белье часто являются самым простым и наименее пугающим вариантом.

♻️ Устойчивость и экологичность

Экологичные варианты, такие как многоразовые прокладки, менструальное белье и менструальные чаши, полезнее для окружающей среды и бюджета в долгосрочной перспективе. Многие бренды также предлагают органическую продукцию без токсинов.

Дополнительную информацию можно найти на сайте Menstrual Health Hub или в руководстве ЮНИСЕФ .

💡 Последние советы для первых месячных

  • Отслеживайте даты менструации в календаре или приложении (например, Clue или Flo)

  • Всегда держите в сумке запасную прокладку или тампон.

  • Не стесняйтесь обращаться к родителям, учителям или врачам по любым вопросам.

  • Спазмы? Теплая бутылка воды и легкие физические упражнения могут помочь!

🛍️ Где делать покупки

Эти средства для менструации вы можете найти в:

  • Аптеки (CVS, Walgreens, Boots и т. д.)

  • Супермаркеты

  • Интернет-магазины, такие как Amazon или youweitrade.com, предлагают экологичные варианты

Менструация — это нормальный и здоровый процесс. Узнав о своих возможностях и способах заботы о себе, вы сделаете первый шаг к уверенному контролю своего менструального здоровья!

Вернуться к блогу