Насколько велики сгустки крови при менструации?

Насколько велики сгустки крови при менструации?

  • Небольшие сгустки размером с горошину обычно являются нормой во время менструации.

  • Также часто встречаются сгустки среднего размера , вплоть до монеты в 25 центов , особенно в обильные дни.

  • Крупные сгустки, размером больше 25-центовой монеты (например, полдоллара или больше), могут быть признаком сильного кровотечения или другой серьезной проблемы.

Регулярное выделение больших сгустков, особенно если оно сопровождается сильным кровотечением, сильной болью или усталостью, требует медицинского вмешательства.

Как уменьшить обильные месячные

1. Лекарства, отпускаемые без рецепта

  • НПВП, такие как ибупрофен, уменьшают менструальные кровотечения и снимают спазмы за счет снижения уровня простагландинов.

2. Гормональные противозачаточные средства

  • Таблетки, пластыри или гормональные внутриматочные спирали могут регулировать ваш цикл и облегчать менструации.

3. Железо и нутритивная поддержка

  • Соблюдайте диету, богатую железом и витаминами, для поддержания здоровья крови.

4. Изменения образа жизни

  • Справляйтесь со стрессом с помощью методов релаксации.

  • Регулярные легкие физические упражнения могут улучшить гормональный баланс.

5. Медицинское лечение

  • При постоянных обильных кровотечениях врачи могут рекомендовать транексамовую кислоту, гормональную терапию или, при необходимости, хирургическое вмешательство.

Как справиться с обильными менструациями: подробные советы по диете, физическим упражнениям и лекарствам

1. Советы по диете для обильных менструаций

Сосредоточьтесь на продуктах, богатых питательными веществами

  • Продукты, богатые железом: Обильное кровотечение может вызвать железодефицитную анемию. Для восполнения запасов железа включите в свой рацион шпинат, капусту, красное мясо, чечевицу, фасоль, семена тыквы и обогащённые каши.

  • Витамин С: помогает организму лучше усваивать железо. Ешьте цитрусовые, клубнику, болгарский перец и брокколи.

  • Магний: способствует расслаблению мышц матки и уменьшению спазмов. Содержится в орехах, семенах, цельнозерновых продуктах и ​​листовой зелени.

  • Омега-3 жирные кислоты: противовоспалительные свойства могут уменьшить менструальные боли и возможное кровотечение. Источники: жирная рыба (лосось, скумбрия), семена льна и грецкие орехи.

  • Избегайте чрезмерного употребления соли и кофеина: они могут усилить вздутие живота и ухудшить симптомы ПМС.

  • Ограничьте употребление обработанных и сладких продуктов: они способствуют воспалениям и гормональному дисбалансу.

Пейте достаточно жидкости

  • Употребление достаточного количества воды помогает уменьшить вздутие живота и поддерживает общее состояние здоровья во время менструации.

2. Советы по физическим упражнениям при обильных менструациях

Легкие, регулярные упражнения

  • Такие занятия, как ходьба, плавание, йога и растяжка, усиливают приток крови и высвобождают эндорфины, которые естественным образом уменьшают боль.

  • Физические упражнения помогают регулировать гормональный фон и снижают стресс, что может уменьшить сильное кровотечение.

Избегайте перенапряжения

  • Хотя физические упражнения полезны, чрезмерно интенсивные тренировки могут стать причиной стресса для вашего организма и усугубить симптомы.

Снижение стресса

  • Включите в свою практику осознанность, медитацию или дыхательные упражнения, чтобы снизить уровень кортизола и сбалансировать гормоны.

3. Варианты медикаментозного лечения обильных менструаций

Внебиржевые опционы (OTC)

  • НПВП (ибупрофен, напроксен): снижают уровень простагландинов, вызывающих сокращения матки и обильное кровотечение. Принимайте согласно инструкции, особенно начиная с начала кровотечения.

  • Добавки железа: для профилактики или лечения анемии, вызванной обильными менструациями (проконсультируйтесь с врачом для определения правильной дозировки).

Лекарства, отпускаемые по рецепту

  • Гормональные противозачаточные средства: таблетки, пластыри, вагинальные кольца или гормональные ВМС регулируют или подавляют менструацию, уменьшая выделения и спазмы.

  • Транексамовая кислота: помогает уменьшить кровотечение, способствуя свертыванию крови; используется в дни обильных выделений.

  • Агонисты ГнРГ: используются в тяжелых случаях для временного прекращения менструации путем снижения уровня эстрогена.

Хирургические варианты

  • При постоянных, сильных кровотечениях, вызванных фибромиомой или другими заболеваниями, могут быть рассмотрены такие процедуры, как абляция эндометрия или гистерэктомия (обычно в качестве крайней меры).

Когда следует обратиться к врачу

  • Если сильное кровотечение мешает повседневной жизни.

  • Если вы используете одну или несколько прокладок/тампонов каждый час в течение двух или более часов.

  • Если у вас наблюдаются симптомы анемии (усталость, головокружение, одышка).

  • Если кровотечение длится более 7 дней или сопровождается сильной болью.

Вернуться к блогу