Как правильно наносить массажное масло?

Правильное нанесение массажного масла — ключ к комфортному, безопасному и эффективному массажу . Вот подробное пошаговое руководство:

1. Выберите правильное масло

Базовые масла: жожоба, сладкий миндаль, фракционированное кокосовое масло, масло виноградных косточек, авокадо, масло абрикосовых косточек

Дополнительные эфирные масла: лаванда, ромашка, иланг-иланг (разбавленные 1–3%).

2. Приготовьте масло.

Налейте небольшое количество (1–2 чайные ложки) в ладонь.

Согрейте его, потирая руки, прежде чем наносить на тело.

3. Подготовьте тело

Убедитесь, что кожа чистая и сухая.

Используйте удобную массажную поверхность , например, массажный стол, кровать или коврик для йоги с полотенцами.

Поддерживайте комнатную температуру в тепле для комфорта

4. Нанесение масла

Начните с небольших количеств: вы можете добавить больше по мере необходимости.

Мягкими, плавными движениями распределите масло равномерно по всей поверхности.

Направление штрихов:

Длинные, плавные движения по спине, рукам и ногам

Круговые движения на плечах, шее и суставах

Отрегулируйте давление: начните с легкого и постепенно увеличивайте его в зависимости от комфорта.

5. Направления деятельности

Спина, плечи, шея, руки, ноги, кисти, ступни

Живот: только нежные, легкие поглаживания (особенно во время беременности)

Избегайте поврежденной кожи, варикозного расширения вен или раздраженных участков.

6. После нанесения

Дайте маслу впитаться в кожу в течение нескольких минут.

При желании удалите излишки полотенцем.

Тщательно мойте руки после массажа.

По желанию: примите теплый душ, если почувствуете жирность кожи.

7. Советы для достижения наилучших результатов

Используйте достаточное количество масла для плавного скольжения и избегания трения.

Поддерживайте тишину и спокойствие в комнате, чтобы способствовать расслаблению.

Поддерживайте удобное положение тела как для дающего, так и для принимающего.

При необходимости нанесите масло повторно или добавьте еще масла для полного покрытия тела.

Итог

✅ Выберите безопасное базовое масло (и, по желанию, разбавленное эфирное масло)
✅ Подогрейте масло и аккуратно наносите его плавными, легкими движениями.
✅ Сосредоточьтесь на комфорте, впитываемости и правильной технике
✅ Избегайте чувствительных или травмированных участков

🌿 Как правильно наносить массажное масло

1. Выберите правильное масло

  • Базовые масла: жожоба, сладкий миндаль, фракционированное кокосовое масло, масло виноградных косточек, авокадо, масло абрикосовых косточек

  • Дополнительные эфирные масла: лаванда, ромашка, иланг-иланг (разбавленные 1–3%).

2. Приготовьте масло.

  • Налейте 1–2 чайные ложки в руки.

  • Согреться, потирая руки друг о друга

3. Подготовьте тело

  • Кожа должна быть чистой и сухой.

  • Используйте удобную поверхность : массажный стол, кровать или коврик для йоги с полотенцами.

  • Поддерживайте комнатную температуру в тепле

4. Нанесение масла

  1. Начните с небольших количеств , добавляйте больше по мере необходимости.

  2. Равномерно распределите масло, используя мягкие, плавные движения.

  3. Направления штрихов:

    • Длинные, плавные движения по спине, рукам и ногам

    • Круговые движения для плеч, шеи и суставов

  4. Постепенно регулируйте давление в зависимости от комфорта.

5. Направления деятельности

  • Спина, плечи, шея, руки, ноги, кисти, ступни

  • Живот: только нежные, легкие поглаживания.

  • Избегайте поврежденной кожи, варикозного расширения вен или раздраженных участков.

6. После нанесения

  • Дайте маслу впитаться в течение нескольких минут.

  • При необходимости удалите излишки.

  • Тщательно мойте руки.

  • По желанию: теплый душ после этого.

7. Советы для достижения наилучших результатов

  • Используйте достаточно масла для плавного скольжения.

  • Поддерживайте тишину и спокойствие в комнате для релаксации.

  • Обеспечьте удобное положение тела как для дающего, так и для принимающего

  • Повторно наносите масло по мере необходимости для покрытия всего тела.

Итог

✅ Разогрейте и нанесите безопасное базовое масло мягкими, плавными движениями.
✅ Сосредоточьтесь на комфорте, впитываемости и правильной технике
✅ Избегайте чувствительных или травмированных участков

Вернуться к блогу