Как использовать массажный крем для подтяжки бедер?

Кремы для подтяжки бедер разработаны для укрепления, тонуса и подтяжки ягодиц . Для достижения наилучших результатов важно правильное нанесение и техника массажа.

1. Выберите правильное время

  • После душа: кожа чистая, поры открыты, впитываемость улучшается.

  • Перед сном: позволяет крему действовать в течение ночи.

  • После тренировки: Мышцы разогреваются, приток крови увеличивается, что улучшает усвоение.

2. Нанесите крем.

  • Выдавите на ладони достаточное количество крема (достаточное, чтобы покрыть всю поверхность ягодиц и внешней поверхности бедер).

  • Потрите руки друг о друга, чтобы слегка согреть крем .

  • Равномерно распределите по ягодицам, бедрам и верхней части бедер .

3. Техники массажа

  1. Круговые движения: Втирайте крем ладонями небольшими круговыми движениями снизу вверх по бедрам и ягодицам.

  2. Защипните и поднимите: слегка защипните кожу между пальцами и поднимите ее вверх, чтобы стимулировать приток крови.

  3. Разминание: надавливайте и расслабляйте ягодичные мышцы, чтобы улучшить кровообращение и упругость.

  4. Дополнительное тепловое воздействие: оберните проблемную зону теплым полотенцем на 5–10 минут, чтобы улучшить впитывание и стимулировать кровообращение.

💡 Совет: для достижения наилучших результатов массируйте лицо 5–10 минут ежедневно.

4. Сочетайте с упражнениями

Кремы для подтяжки бедер работают лучше всего в сочетании с упражнениями на укрепление ягодиц :

  • Приседания

  • Выпады

  • Толчки бедрами

  • Ягодичные мостики

Эти упражнения укрепляют основные мышцы , делая эффект подтяжки более заметным.

5. Частота

  • Рекомендуется ежедневное использование .

  • Постоянство в течение 3–6 недель дает заметные результаты.

6. Дополнительные советы

  • Для лучшего впитывания отшелушивайте кожу ягодиц 1–2 раза в неделю.

  • Поддерживайте водный баланс кожи, чтобы она оставалась эластичной.

  • Поддерживайте правильную осанку, чтобы избежать провисания из-за мышечной слабости.

Итог

Правильное использование массажного крема для подтяжки бедер подразумевает:

  1. Наносить щедро на чистую кожу

  2. Массаж с использованием круговых, подъемных и разминающих приемов

  3. Использовать ежедневно в течение 3–6 недель

  4. Сочетание с упражнениями на ягодичные мышцы для максимального подъема и упругости

💡 Пример: массажное масло NYX Buttock Firming & Lifting может использоваться именно таким образом для получения более упругих, гладких и подтянутых ягодиц .

Вернуться к блогу