Во время менструации возникает естественный вопрос: сколько прокладок нужно использовать ежедневно? Ответ зависит от интенсивности выделений, которая варьируется у разных людей и даже от цикла к циклу.

---

Типичное использование прокладки в день

• Дни с небольшими выделениями: 2–3 прокладки в день

• Дни с умеренными выделениями: 4–6 прокладок в день

• Дни с обильными выделениями: 6–8 и более прокладок в день

Большинство людей меняют прокладки каждые 4–6 часов , чтобы соблюдать гигиену, предотвращать появление запаха и избегать раздражения.

---

Факторы, влияющие на количество используемых прокладок

• Интенсивность выделений: в некоторые дни выделения бывают более обильными, особенно в первые 1–2 дня менструации.

• Впитываемость прокладок: прокладки с более высокой впитываемостью могут прослужить дольше.

• Уровень активности: во время физической активности или жаркой погоды вам может потребоваться менять прокладки чаще.

• Личный комфорт: некоторые предпочитают менять прокладки чаще для сохранения свежести.

---

Когда следует обратиться к врачу

Если вы регулярно меняете прокладки каждые 1-2 часа или используете более 8 прокладок в день , это может быть признаком обильного менструального кровотечения (меноррагии). Важно обратиться к врачу, если у вас возникли:

• Очень сильное кровотечение, которое быстро пропитывает прокладки.

• Сгустки крови размером более четверти

• Сильная боль или усталость во время менструации

---

Последние советы

• Всегда носите с собой запасные прокладки наготове.

• Для большего комфорта выбирайте прокладки, соответствующие вашим выделениям.

• Регулярно меняйте прокладки, чтобы поддерживать их в чистоте и избегать инфекций.

Представляем вам простой график для отслеживания менструальных выделений и использования прокладок , который поможет вам отслеживать ежедневную интенсивность выделений и изменения в прокладках в течение цикла. Это поможет выявить закономерности, лучше соблюдать гигиену и вовремя обратиться к врачу.

---

🩸 Отслеживание менструального цикла и график использования прокладок

День цикла	Уровень потока (легкий / средний / тяжелый)	Количество использованных колодок	Примечания (спазмы, настроение, другие симптомы)
День 1
День 2
День 3
День 4
День 5
День 6
День 7

---

Как использовать эту диаграмму:

• Уровень выделений: Оцените интенсивность выделений как слабые (кровянистые выделения или очень мало крови), средние (регулярные выделения) или обильные (сильные кровотечения или сгустки).

• Количество использованных прокладок: подсчитайте, сколько прокладок вы меняете в день.

• Примечания: добавьте все важное, например судороги, изменения настроения, усталость или необычные симптомы.

---

Пример:

День цикла	Уровень потока	Количество использованных колодок	Примечания
День 1	Тяжелый	7	Сильные судороги, усталость в течение всего дня
День 2	Середина	5	Легкие спазмы
День 3	Свет	3	Чувствую себя лучше