Сколько белка содержится в менструальной крови?
Менструальная кровь состоит из крови, слизистой оболочки матки, слизи и вагинальных выделений . Хотя она содержит многие из тех же компонентов, что и обычная кровь, содержание белка в ней относительно низкое по сравнению с общим количеством белка, потребляемого вами в рационе.
Белок в менструальной крови
-
Сама кровь содержит белки, такие как гемоглобин, альбумин и факторы свертывания .
-
Гемоглобин, содержащийся в эритроцитах, — это белок, отвечающий за перенос кислорода.
-
В среднем менструальная кровь содержит около 0,5–1,5 грамма белка на 100 миллилитров крови, в зависимости от потока и количества ткани в образце.
Для сравнения, в среднем за один цикл может произойти потеря 30–80 миллилитров крови , что эквивалентно примерно 0,15–1,2 грамма белка за цикл — очень малая часть вашей суточной потребности в белке.
Ключевые выводы
-
Минимальное влияние на питание
-
Хотя менструальная кровь содержит белок, количество потерянного белка не столь значительно, чтобы повлиять на ежедневные потребности в питании у большинства здоровых людей.
-
-
Железо и кровопотеря важнее
-
Менструальная кровопотеря может повлиять на уровень железа , поэтому рекомендуются продукты и добавки, богатые железом, особенно при обильных менструациях.
-
-
Фокус на сбалансированном питании
-
Белок должен поступать с пищей, а не из менструальной крови. Включите в свой рацион разнообразные источники белка для поддержания энергетического и гормонального баланса.
-
Итог
Менструальная кровь содержит некоторое количество белка, в основном в виде гемоглобина и белков свёртывания крови, но его количество, теряемое во время менструации, очень мало. Именно достаточное количество белка в рационе, а не те ничтожные количества белка, которые теряются при кровотечении, действительно поддерживает уровень энергии, выработку гормонов и здоровье менструального цикла.