Комфортное и гигиеничное ведение менструального цикла подразумевает понимание того, когда менять прокладку и сколько многоразовых прокладок вам понадобится для поддержания свежести на протяжении всего цикла. Если вы впервые пользуетесь многоразовыми прокладками или просто хотите оптимизировать свой ежедневный уход, вот всё, что вам нужно знать.
🔄 Нужно ли менять прокладку каждый раз, когда идет кровь?
Ответ таков: это зависит от выделений и впитывающей способности прокладки, а не от каждой капли!
-
В дни с незначительными выделениями или кровянистыми выделениями прокладку можно носить до 6–8 часов , при условии, что она будет сухой и вам будет комфортно.
-
В дни умеренных выделений лучше менять прокладку каждые 4–6 часов, чтобы предотвратить протекание и соблюдать гигиену.
-
В дни обильных выделений может потребоваться замена каждые 2–4 часа .
-
Если вы заметили влажность, запах или дискомфорт, немедленно поменяйте прокладку — не ждите, пока она полностью пропитается.
-
Ночью многие люди используют сверхдлинные или сильно впитывающие прокладки и носят их до 8 часов .
Короче говоря: вам не нужно менять прокладку после каждой капли крови, но меняйте ее до того, как она станет влажной или начнет вызывать дискомфорт.
🧺 Сколько многоразовых прокладок вам нужно?
Количество зависит от интенсивности потока мочи, привычек мытья и образа жизни, но вот некоторые общие рекомендации:
| Уровень потока | Рекомендуемое количество колодок |
|---|---|
| Световой поток | 4–6 подушечек |
| Умеренный поток | 6–8 подушечек |
| Тяжелое течение | 8–12 прокладок |
Почему так много?
-
Вам нужно столько прокладок, чтобы их хватило на самый активный день без необходимости постоянной стирки .
-
Полезно иметь под рукой разные размеры (ежедневные прокладки, дневные прокладки, ночные прокладки).
-
Полезно иметь несколько запасных экземпляров на случай утечек или чрезвычайных ситуаций .
-
Стирка и сушка многоразовых прокладок занимает время, поэтому полный запас позволит вам подстраховаться между стирками.
💡 Советы по использованию многоразовых прокладок
-
Равномерно вращайте колодки, чтобы продлить срок их службы.
-
Прополощите и замочите прокладки сразу после использования, чтобы предотвратить появление пятен и запахов.
-
По возможности сушите салфетки на воздухе, на солнечном свете, для естественной дезинфекции.
-
Выходя на улицу, носите с собой мокрый пакет , чтобы незаметно хранить использованные прокладки.
📚 Дополнительные ресурсы
🧡 Заключительные мысли
Регулярная смена прокладок поможет вам чувствовать себя комфортно и здоровой. Речь идёт не о смене после каждого выброса, а о том, чтобы прислушиваться к своему телу и особенностям выделения. Наличие хорошего набора многоразовых прокладок, подобранных под ваши потребности, поможет вам сохранять свежесть, уменьшить количество отходов и сэкономить деньги в долгосрочной перспективе.
