Как вывести остатки менструальной крови?

Честная правда об «остаточной» менструальной крови

Это распространённое ощущение в конце менструации: выделения становятся слабыми, но тёмные или коричневатые, из-за чего возникает ощущение, будто ещё остались какие-то остатки крови, которые нужно выпустить. Многие задаются вопросом: «Как же мне избавиться от них?»

Самое важное, что нужно знать, — это то, что ваш организм уже выполняет свою функцию, и ему нечего «выводить». Менструация — это естественный процесс отторжения слизистой оболочки матки, и выделения прекратятся сами собой по завершении процесса. «Остатки» крови, которые вы видите, — это просто конец менструации.

Что это за «оставшаяся» кровь?

Кровь в конце менструации часто выглядит иначе — она может быть тёмно-коричневой, чёрной или иметь липкую текстуру. 1 Это совершенно нормально. Это не «старая» кровь, которая застоялась в организме; это просто кровь, которая контактировала с воздухом и окислилась при выходе из организма. В конце менструации её поток замедляется, поэтому кровь дольше выходит из организма и успевает окислиться, что и придаёт ей более тёмный цвет. 2

Ваша матка невероятно эффективно сбрасывает слизистую оболочку, и вам не нужно помогать ей в этом.

Опасности попыток «смыть» это

Любая попытка выдавить кровь может быть вредной. Самый распространённый и опасный метод — спринцевание .

  • Это нарушает здоровье вашего влагалища: Во влагалище существует хрупкий баланс «хороших» бактерий, которые защищают вас от инфекций. Спринцевание или любое другое промывание влагалища может нарушить эту естественную среду, делая вас уязвимой к таким инфекциям, как бактериальный вагиноз и грибковая инфекция. 3

  • Не работает: спринцевание очищает только влагалище и не оказывает никакого воздействия на матку. Вы не сможете вымыть «оставшуюся» кровь из источника.

  • Это может вызвать инфекции: спринцевание также может способствовать проникновению вредных бактерий в матку, что может привести к более серьезным заболеваниям, таким как воспалительные заболевания органов малого таза (ВЗОМТ). 4

Что вы можете сделать, чтобы поддержать свое тело

Вместо того чтобы пытаться принудительно прекратить менструацию, сосредоточьтесь на поддержании естественных процессов вашего организма.

  • Пейте достаточно жидкости: употребление большого количества воды улучшает общее кровообращение и способствует бесперебойной работе организма. 5

  • Легкие движения: легкие упражнения, такие как ходьба или йога, могут улучшить кровообращение и заставить вас чувствовать себя более комфортно. 6 Они не ускоряют процессы, но могут помочь вашему телу чувствовать себя более эффективно.

  • Будьте терпеливы: лучший и самый безопасный способ избавиться от менструальной крови — просто позволить организму делать свою работу. Выделения прекратятся сами собой, когда к этому придёт время.

Когда следует обратиться к врачу

Хотя небольшое количество темной крови в конце менструации — это нормально, бывают случаи, когда лучше обратиться к врачу. Если вы испытываете что-либо из перечисленного ниже, рекомендуется обратиться за медицинской помощью:

  • Менструация длится дольше 7–10 дней.

  • Ваши менструации постоянно обильные или нерегулярные.

  • Вы испытываете сильную боль или необычный запах.

Для большинства людей лучший способ пережить окончание менструации — это проявить терпение и доброту к своему организму. Верьте, что он знает, что делает.

Вернуться к блогу