Как правильно мыть интимную зону девушкам?
Научиться правильно ухаживать за интимной зоной — важная часть личного здоровья. Это распространённый вопрос, и хорошая новость в том, что этот процесс гораздо проще и щадящий, чем вы можете подумать.
Самое важное — понимать разницу между влагалищем и вульвой . Влагалище — это внутренний канал, а вульва — всё, что находится снаружи. Влагалище — самоочищающийся орган, и ему не требуется мытьё изнутри. Основное внимание в гигиене всегда должно уделяться внешней части — вульве.
Что нужно делать: простой и бережный уход
1. Используйте обычную теплую воду.
Вульва — очень чувствительная область, и её естественный pH-баланс легко нарушить. Самый безопасный и эффективный способ очищения — простая тёплая вода. Этого достаточно, чтобы аккуратно смыть пот и выделения, не нарушая естественную защиту организма.
2. Протирайте спереди назад.
Это основополагающее правило для всех. После посещения туалета всегда подмывайтесь спереди (вульва) к задней части (анус). Это предотвращает попадание бактерий из ануса в уретру и влагалище, что может вызвать инфекции мочевыводящих путей (ИМП) и другие инфекции.
3. Соблюдайте ежедневную гигиену
Для надлежащего очищения достаточно ежедневного душа или ванны. Во время менструации, после занятий спортом или в особенно жаркий день можно подмываться немного чаще. Главное — соблюдать регулярность и не переусердствовать, так как это может привести к раздражению.
Чего не следует делать: продукты, которых следует избегать
1. НЕ спринцеваться
Спринцевание — это процедура промывания влагалища. Ни в коем случае этого делать не следует. Это нарушает естественный pH-баланс влагалища и уничтожает полезные бактерии, поддерживающие его здоровье, что повышает риск развития таких инфекций, как бактериальный вагиноз и грибковая инфекция.
2. Избегайте использования ароматизированных мыл, салфеток и моющих средств.
Обычное мыло для тела, ароматизированные средства женской гигиены и ароматизированные салфетки содержат агрессивные химические вещества и отдушки. Эти средства бесполезны и могут вызывать раздражение, зуд и повышенный риск инфекции. Для достижения наилучших результатов используйте тёплую воду.
Понимание своего тела
Нормально, если в интимной зоне присутствует лёгкий естественный запах. Небольшое изменение запаха также нормально во время менструального цикла. Однако, если вы заметили сильный, неприятный или рыбный запах, или если у вас появились необычные выделения, зуд или жжение, это может быть признаком инфекции. В этом случае лучше всего обратиться за консультацией к врачу или медицинскому работнику.
В конечном счёте, забота о своей интимной зоне — это умение прислушиваться к своему телу и доверять его естественной способности оставаться здоровым. Мягкий и постоянный уход с тёплой водой — лучший путь к ощущению свежести и уверенности в себе.