🩸 Как использовать менструальную чашу в первый раз (пошаговое руководство)
Переход на менструальную чашу поначалу может показаться пугающим, но, как только вы освоитесь, многие найдут её более удобной, экологичной и экономичной, чем прокладки или тампоны. Если вы впервые пробуете менструальную чашу, вот ваше полное руководство.
✅ Шаг 1: Выберите подходящую вам чашку
Менструальные чаши бывают разных размеров и типов в зависимости от вашего возраста, интенсивности выделений и того, рожали ли вы.
Маленькая чаша → Для слабых выделений, молодых пациенток или тех, кто не рожал естественным путем.
Большая чаша → Для обильных выделений, пожилых женщин или рожавших женщин.
Твердая чашечка → Подходит для активных людей с сильными мышцами таза.
Мягкая чашечка → Более комфортна, если вы чувствительны или склонны к судорогам.
✅ Шаг 2: Вымойте руки и чашку
Перед введением тщательно вымойте руки водой с мылом.
Если вы используете чашу впервые, простерилизуйте ее, прокипятив в воде в течение 5–10 минут.
Дайте ему остыть перед тем, как брать его в руки.
✅ Шаг 3: Сложите чашу для введения
Поскольку чаша шире тампона, её придётся сложить. Вот распространённые способы складывания:
С-образная складка (U-образная складка): сложите чашку пополам, чтобы получилась форма буквы «С».
Складка с загибом: вдавите одну сторону обода в основание, чтобы получился узкий кончик.
7-сложение: сложите одну сторону по диагонали, чтобы получилась цифра «7».
Выберите тот вариант сложения, который вам кажется наиболее удобным.
✅ Шаг 4: Вставьте чашу
Найдите удобное положение: присядьте, сядьте на унитаз или встаньте, подняв одну ногу.
Расслабьте мышцы таза — напряжение затрудняет введение.
Введите сложенную чашу во влагалище, слегка направляя ее к копчику , а не прямо вверх.
Дайте ему открыться. Возможно, вам придётся аккуратно повернуть его, чтобы убедиться, что он полностью открыт и герметичен.
✅ Шаг 5: Проверьте герметичность
Проведите пальцем по основанию чашки, чтобы убедиться, что она полностью открыта.
Аккуратно потяните за шток — если почувствуете сопротивление, значит, он запечатан правильно.
✅ Шаг 6: Надевание чаши
Вы можете носить его в течение 8–12 часов в зависимости от интенсивности менструации.
В обильные дни вам, возможно, придется опорожнять его чаще.
Вам должно быть комфортно — если чаша расположена правильно, вы не должны ее чувствовать.
✅ Шаг 7: Извлечение чашки
Мойте руки.
Сядьте или присядьте поудобнее.
Сожмите основание чашки, чтобы прекратить всасывание (не тяните только за стержень).
Осторожно покачайте чашку, удерживая ее вертикально, чтобы избежать проливания.
Вылейте содержимое в унитаз, промойте водой и вставьте обратно.
✅ Шаг 8: Очистка и хранение
Во время цикла: ополаскивайте водой после каждого использования. По возможности используйте мягкое мыло без отдушек.
После цикла: простерилизуйте повторно кипячением, затем храните в воздухопроницаемом мешочке (не в герметичном контейнере).
🌸 Итог
Первое использование менструальной чаши может показаться неудобным, но со временем, благодаря терпению и практике, это войдет у вас в привычку. Выбор правильного типа, способа складывания и практика введения/извлечения помогут вам чувствовать себя уверенно и комфортно.
👉 Готовы начать путешествие в мир менструальных чаш? Покупайте безопасные и экологичные варианты здесь: менструальные чаши NYXCollection