Вредна ли вибрация для вашего тела?

Мысль о вибрации тела может показаться странной, но мы ощущаем её чаще, чем вы думаете, — от терапевтического гудения массажного кресла до тихого гудения электроинструмента. Но полезно ли это или вредно?

Ответ не может быть однозначным: «да» или «нет». Влияние вибрации на организм полностью зависит от типа, продолжительности и интенсивности вибрации.

Хорошее: Терапевтическая вибрация
В контролируемых условиях вибрация может стать мощным средством для оздоровления. При целенаправленном кратковременном использовании она может дать ряд преимуществ.

Восстановление мышц и облегчение боли: это наиболее распространённое применение вибрации. Такие устройства, как массажные пистолеты или вибрирующие пенные ролики, создают направленные кратковременные вибрации для усиления кровотока и расслабления напряжённых мышц. Это ощущение также может прерывать болевые сигналы, поступающие в мозг, обеспечивая естественное временное облегчение боли.

Улучшение кровообращения: быстрые сокращения мышц, вызванные вибрациями, помогают более эффективно перекачивать кровь по телу, что способствует вымыванию отходов метаболизма и доставке свежего кислорода к тканям.

Здоровье костей: некоторые исследования, особенно на платформах вибрации всего тела (WBV), используемых в клинических условиях, показывают, что вибрации низкой амплитуды и высокой частоты могут способствовать улучшению плотности костей и мышечной силы, особенно у людей с остеопорозом.

Снятие стресса: ритмичное, успокаивающее ощущение вибрации может способствовать расслаблению и вызывать выработку эндорфинов — естественных химических веществ вашего организма, отвечающих за «хорошее самочувствие».

Плохо: хроническая или вредная вибрация
С другой стороны, длительная, интенсивная или неконтролируемая вибрация может иметь серьёзные негативные последствия, особенно в профессиональной среде. Это часто называют «синдромом вибрации кисти-руки» или «вибрацией всего тела».

Синдром вибрации кистей и предплечий (HAVS): это серьёзное заболевание, которое поражает людей, длительное время использующих вибрирующие инструменты, такие как отбойные молотки, бензопилы и электродрели. Синдром может привести к повреждению нервов, кровеносных сосудов и суставов кистей и предплечий, что приводит к:

Вибрационный белый палец: состояние, при котором пальцы бледнеют и немеют при воздействии холода из-за повреждения кровеносных сосудов.

Потеря чувствительности: покалывание, онемение и потеря силы захвата.

Боль: Хроническая боль в кистях и руках.

Вибрация всего тела (ВВТ): Работники, работающие с тяжёлой техникой или транспортными средствами с плохой подвеской в ​​течение длительного времени, могут подвергаться воздействию ВВТ. Со временем это может привести к:

Хроническая боль в спине.

Повреждение позвоночника.

Заболевания опорно-двигательного аппарата в области шеи и плеч.

Нарушения равновесия и зрения.

Ключевое отличие
Разница между хорошей и плохой вибрацией проста:

Хорошая вибрация — это контролируемая краткосрочная терапия, призванная успокоить, расслабиться и исцелить.

Вредная вибрация — это хроническое воздействие высокой интенсивности, которое приводит к кумулятивному ущербу в течение месяцев или лет.

В заключение следует отметить, что вибрация — это мощная физическая сила. При осознанном кратковременном использовании в качестве терапевтического инструмента она может быть очень полезна. Однако постоянное и неконтролируемое воздействие, например, в некоторых профессиях, может быть вредным. Главное — осознавать степень воздействия и использовать вибрацию с осторожностью, прислушиваясь к сигналам своего организма и консультируясь с врачом по любым вопросам.