Руководство для начинающих по использованию менструальной чаши: как безопасно складывать и вынимать ее
Переход на менструальную чашу поначалу может показаться пугающим, но как только вы освоитесь, это станет одним из самых удобных, экологичных и комфортных решений для менструации. Это руководство поможет начинающим пользователям безопасно складывать, вставлять и извлекать менструальную чашу .
🌸 Что такое менструальная чаша?
Менструальная чаша — это небольшая гибкая чаша, изготовленная из медицинского силикона, резины или эластомера . В отличие от прокладок и тампонов, она собирает менструальные выделения, а не впитывает их. При правильном уходе одна чаша может прослужить от 2 до 10 лет , что экономит ваши деньги и сокращает количество отходов.
🌸 Преимущества использования менструальной чаши
-
Экологичность: сокращается количество отходов от одноразовых прокладок и тампонов.
-
Экономичность: одной чашки хватает на несколько лет.
-
Длительная стойкость: до 8–12 часов в зависимости от интенсивности потока.
-
Не оказывает негативного влияния на организм: не нарушает pH влагалища и уменьшает раздражение.
🌸 Шаг 1: Как сложить менструальную чашу
Складывание облегчает вставку. Вот два распространённых способа:
1. C-сложение (U-сложение)
-
Расплющите чашку.
-
Сложите его пополам, чтобы получилась буква С.
-
Крепко держите его, вставляя.
2. Сгибание с помощью удара вниз
-
Вдавите край одной стороны в основание чашки.
-
Это создает меньшую точку вставки, что удобнее для новичков.
💡 Совет: попробуйте оба варианта складывания, чтобы понять, какой из них удобнее.
🌸 Шаг 2: Как вставить менструальную чашу
-
Тщательно мойте руки.
-
Выберите удобное положение: присядьте, сядьте на унитаз или поднимите одну ногу.
-
Введите сложенную чашу во влагалище, направляя ее по направлению к пояснице.
-
Попав внутрь, чашка откроется .
-
Поверните или слегка потяните шток, чтобы убедиться, что он плотно прилегает.
🌸 Шаг 3: Как извлечь менструальную чашу
-
Мойте руки.
-
Сядьте на унитаз или присядьте.
-
Сожмите основание чашки, чтобы ослабить всасывание .
-
Осторожно вытащите его.
-
Вылейте содержимое в унитаз.
-
Промойте водой (или протрите, если вы в дороге) и вставьте обратно.
💡 Совет: расслабление мышц облегчит удаление и уменьшит дискомфорт.
🌸 Общие советы для начинающих
-
Начните носить его дома, чтобы попрактиковаться перед выходом на улицу.
-
Обрежьте стебель, если он доставляет вам дискомфорт.
-
Опорожняйте как минимум каждые 8–12 часов.
-
Носите с собой небольшой влажный пакет или салфетки для очистки, когда выходите на улицу.
🌸 YouTube-урок
Для наглядного руководства посмотрите это полезное руководство на YouTube, демонстрирующее методы складывания, вставки и извлечения :
Нажмите на изображение выше или посмотрите обучающую видеоинструкцию здесь .
🌸 Заключительные мысли
Чтобы полностью освоить менструальную чашу, может потребоваться несколько циклов, но как только вы это сделаете, вы будете наслаждаться комфортом, удобством и долговечностью . Начните постепенно, практикуйтесь дома и не переживайте, если для этого потребуется пара попыток.
💡 Готовы попробовать? Ознакомьтесь с нашей коллекцией экологичных менструальных чаш и начните свой экологичный путь к менструации уже сегодня!