как мне порадовать себя во время месячных?
Самоудовлетворение во время менструации — это совершенно нормально, безопасно и полезно , и многие отмечают, что оно действительно помогает облегчить спазмы и поднять настроение. Вот подробное руководство о том, как сделать это занятие более комфортным и приятным:
1. Понимание своего тела и комфорта
Уровень комфорта у каждого человека разный во время менструации: кто-то чувствует себя более чувствительным, кто-то менее.
Боль, вздутие живота или усталость могут повлиять на ваше желание, поэтому можно не торопиться или вообще пропустить прием пищи, если вы не чувствуете в себе сил.
2. Гигиена прежде всего
Мойте руки до и после для соблюдения чистоты.
Вы также можете использовать чистое полотенце или менструальную прокладку, чтобы собрать кровь.
Некоторые люди предпочитают принимать душ или ванну, чтобы чувствовать себя чище.
3. При необходимости используйте смазку.
Ткани влагалища могут быть более чувствительными во время менструации.
Для уменьшения трения и повышения комфорта используйте лубриканты на водной основе.
Менструальная кровь может действовать как естественная смазка, поэтому, если вам комфортно, вам может не понадобиться дополнительная смазка.
4. Экспериментируйте с позициями
Попробуйте принять удобные позы, не оказывающие давления на живот.
Наиболее популярными вариантами являются положение лежа на спине с подушкой под бедрами, положение лежа на боку или стоя в душе.
5. Сосредоточьтесь на удовольствии, выходящем за рамки проникновения
Вы можете стимулировать эрогенные зоны, такие как клитор, соски, внутренняя поверхность бедер или анус.
Для некоторых женщин оральная стимуляция, ласки пальцами или использование вибратора могут быть более комфортными, чем проникновение во время менструации.
6. Остерегайтесь спазмов
Мастурбация может помочь облегчить спазмы , поскольку оргазм вызывает сокращения матки, которые способствуют более плавному высвобождению скопившейся крови и повышению уровня эндорфинов.
Если спазмы интенсивные, то лучше использовать легкую внешнюю стимуляцию.
7. Убирайтесь с комфортом
Держите под рукой влажные салфетки или полотенце для удобства уборки.
После этого примите душ, если это поможет вам почувствовать себя свежими.
8. Прислушивайтесь к своему телу
В некоторые дни вы можете чувствовать себя более чувствительным, уставшим или упадком сил. Это совершенно нормально.
Самоудовлетворение — это ваш комфорт и удовольствие , а не обязанность.
💡 Основные выводы:
Мастурбация во время менструации безопасна, естественна и может даже облегчить спазмы и улучшить настроение .
Уделите внимание гигиене, комфорту и тому, что доставляет удовольствие вашему телу.
Не принуждайте себя к чему-либо — ваши желания и комфорт могут меняться день ото дня.
Руководство по самоудовлетворению во время менструации
Мастурбация во время менструации естественна, безопасна и даже может помочь облегчить спазмы и поднять настроение . Вот как сделать её максимально комфортной и приятной.
1. Отдайте приоритет комфорту
Лягте на спину, подложив под бедра подушку, или попробуйте положения лежа на боку.
Если у вас спазмы, примите позу, не оказывающую давления на нижнюю часть живота.
Теплая ванна или душ помогут расслабить мышцы и облегчить самоудовлетворение.
2. Соблюдайте правила гигиены
Мойте руки до и после.
Держите под рукой чистое полотенце, влажные салфетки или менструальную прокладку для контроля кровотечения.
Если вы предпочитаете чувствовать себя свежими, примите душ.
3. Используйте смазку
Лубриканты на водной основе способны уменьшить трение и сделать стимуляцию более комфортной.
Менструальная кровь часто обеспечивает естественную смазку, но дополнительная смазка может помочь, если ткани чувствительны.
4. Изучите различные виды стимуляции
Стимуляция клитора: зачастую более комфортна, чем проникновение во время менструации.
Вагинальное проникновение: только если вы испытываете приятные ощущения. Избегайте, если спазмы сильные.
Другие эрогенные зоны: соски, внутренняя поверхность бедер или анус могут доставлять удовольствие без давления на живот.
Вибраторы или игрушки: могут усилить ощущения и помочь вам расслабиться.
5. Контролируйте спазмы
Мастурбация и оргазм могут облегчить спазмы , поскольку они стимулируют сокращения матки, которые улучшают приток крови и выработку эндорфинов.
Если спазмы интенсивные, идеальным вариантом будет легкая внешняя стимуляция.
6. Создайте настроение
Зажгите свечи, включите расслабляющую музыку или создайте уютную обстановку, чтобы сделать сеанс более приятным.
Сосредоточьтесь на своем теле и удовольствии — менструации могут сделать ваши чувства более чувствительными, поэтому воспользуйтесь обостренными ощущениями.
7. Прислушивайтесь к своему телу
Ваша энергия и желания могут меняться изо дня в день — не форсируйте события.
Самоудовлетворение подразумевает комфорт, удовольствие и расслабление, а не обязанность.
💡 Дополнительный совет:
Некоторые люди отмечают, что использование небольшого полотенца или водонепроницаемой простыни облегчает уборку, и можно полностью расслабиться, не беспокоясь о пятнах.