Каковы признаки приближения менструации?
Существует несколько признаков , которые могут указывать на приближение менструации. Эти симптомы могут различаться у разных людей, и не все из них проявляются у всех. Однако многие женщины замечают определённые изменения в своём организме в дни, предшествующие менструации. Вот некоторые распространённые признаки:
1. Перепады настроения
Раздражительность : вы можете чувствовать себя более раздражительной или чувствительной, чем обычно, часто из-за гормональных колебаний (в основном эстрогена и прогестерона ), которые происходят перед менструацией.
Эмоциональные изменения : некоторые люди испытывают перепады настроения, становятся более эмоциональными, тревожными или грустными. Это может быть связано с ПМС (предменструальным синдромом) .
2. Судороги
Спазмы в животе : они могут начаться за несколько дней до начала менструации, когда организм готовится к отторжению слизистой оболочки матки. Эти спазмы могут варьироваться от лёгких до сильных и часто описываются как тупая или пульсирующая боль внизу живота.
Боль в спине : Некоторые женщины также испытывают боль или дискомфорт в пояснице перед менструацией, что может быть связано с сокращениями мышц матки.
3. Вздутие живота
Задержка жидкости : Гормональные изменения перед менструацией могут привести к задержке жидкости в организме, что приводит к вздутию живота . Вы можете ощущать отечность или отёки в области живота, ног или груди.
4. Болезненность груди
Боль в груди : повышенный уровень эстрогена перед менструацией может привести к набуханию, чувствительности или болезненности груди. Также может возникнуть болезненность в области сосков.
Обычно это происходит за 1–2 недели до менструации, но может прекратиться после ее начала.
5. Изменения аппетита
Пристрастия : Многие женщины испытывают тягу к еде перед менструацией, особенно к сладкому , шоколаду или солёному . Это может быть связано с гормональными изменениями, влияющими на обмен веществ и уровень сахара в крови.
Повышенный голод : вы можете чувствовать себя голоднее обычного, поскольку ваш организм пытается подготовиться к менструации, что может повлечь за собой дополнительные потребности в энергии.
6. Головные боли или мигрени
Гормональные колебания : некоторые женщины испытывают головные боли или мигрени перед менструацией, что часто связано с падением уровня эстрогена, которое происходит непосредственно перед менструацией.
Давление в пазухах : некоторые женщины отмечают чувство заложенности или давления в пазухах как часть предменструальных симптомов.
7. Изменения в стуле
Запор : У некоторых женщин запор или изменения стула возникают из-за колебаний уровня гормонов. Это чаще встречается в лютеиновую фазу (вторую половину цикла после овуляции).
Диарея или жидкий стул : у других может наблюдаться противоположная картина — более частые испражнения или даже диарея, поскольку гормональные изменения влияют на пищеварительную систему.
8. Пятна
Небольшое кровотечение или кровянистые выделения : перед началом менструации вы можете заметить незначительные кровянистые или коричневые выделения. Это может быть признаком того, что менструация вот-вот начнётся в течение одного-двух дней.
9. Усталость
Усталость : Многие женщины чувствуют себя более утомлёнными и измотанными в дни перед менструацией. Это отчасти связано с гормональными колебаниями и физическими потребностями организма в подготовке к менструации.
Возможно, вам потребуется больше отдыха, чем обычно, даже если вы не делаете ничего особенно утомительного.
10. Высыпания акне
Гормональные угри : обострения угревой сыпи часто случаются непосредственно перед менструацией из-за повышения уровня андрогенов (мужских гормонов), что приводит к усилению выработки кожного сала. Это часто приводит к появлению прыщей или кистозных угрей на подбородке, линии челюсти или лбу.
Обычно это проходит после начала менструации и стабилизации уровня гормонов.
11. Изменения в цервикальной слизи
Изменения в цервикальной слизи : за несколько дней до начала менструации вы можете заметить изменения в цервикальной слизи (жидкости, вырабатываемой шейкой матки). Она может стать мутной , липкой или сухой , что указывает на приближение менструации.
Это естественная часть менструального цикла, сигнализирующая о переходе от овуляции к менструации.
12. Учащенное мочеиспускание
Частое мочеиспускание : некоторые женщины замечают, что им хочется мочиться чаще непосредственно перед началом менструации. Это может быть связано с гормональными изменениями, вызывающими задержку жидкости в организме, и смещением кровотока в область таза, что может оказывать давление на мочевой пузырь.
13. Колебания температуры
Температура тела : Вы можете заметить, что ваше тело становится теплее обычного, особенно во второй половине цикла (после овуляции). Это связано с повышением уровня прогестерона после овуляции. После начала менструации температура тела обычно возвращается к норме.
Заключение
Признаки приближающихся месячных могут быть самыми разными, но большинство женщин испытывают хотя бы несколько из этих симптомов в дни, предшествующие менструации. Эти признаки часто связаны с гормональными колебаниями , возникающими в процессе подготовки организма к потенциальной беременности или, если беременность не наступает, к отторжению слизистой оболочки матки.
Если вы испытываете серьезные симптомы, такие как сильная боль, очень сильное кровотечение или другие необычные изменения, рекомендуется обратиться к врачу, чтобы исключить основные заболевания.