Что включает в себя женское благополучие?

«Женское благополучие» — это широкое понятие, охватывающее физическое, эмоциональное, социальное и репродуктивное здоровье женщин на всех этапах жизни. Это не просто отсутствие болезней, а благополучие тела, ума и окружающей среды.

Ниже приведены ключевые аспекты благополучия, на которых женщины часто фокусируются:

1. Репродуктивное и сексуальное здоровье

  • Менструальное здоровье (регулярные циклы, борьба с спазмами, безопасные продукты)

  • Фертильность и планирование семьи (контрацепция, поддержка фертильности)

  • Гинекологическая помощь (мазки Папаниколау, скрининги, лечение таких заболеваний, как СПКЯ, эндометриоз)

  • Сексуальное здоровье и права (доступ к безопасному сексу, профилактика ИППП)

Всемирная организация здравоохранения определяет сексуальное и репродуктивное здоровье не только как отсутствие болезней, но и как способность вести безопасную и приносящую удовлетворение половую жизнь, а также контролировать репродуктивную функцию. ( Всемирная организация здравоохранения )

2. Гормональный и эндокринный баланс

  • Управление сдвигами (половое созревание, беременность, менопауза)

  • Борьба с гормональными нарушениями (щитовидная железа, надпочечники и т. д.)

  • Поддержка здоровой эндокринной функции посредством диеты, сна и управления стрессом

3. Психическое и эмоциональное здоровье

  • Борьба с перепадами настроения, тревогой и депрессией

  • Как справляться с жизненными изменениями, стрессом и самооценкой

  • Развитие устойчивости, сетей поддержки и психического благополучия

4. Питание и метаболическое здоровье

  • Обеспечение сбалансированного потребления: белков, жиров, витаминов, минералов

  • Здоровое управление весом

  • Поддержка метаболических процессов (баланс инсулина, холестерина и т. д.)

5. Здоровье костей, сердечно-сосудистой системы и хронические заболевания

  • Профилактика остеопороза (особенно в постменопаузальный период)

  • Здоровье сердца (риски у женщин проявляются по-разному)

  • Мониторинг хронических заболеваний (диабет, гипертония)

6. Здоровый образ жизни и забота о себе

  • Регулярные физические упражнения и подвижность

  • Качественный сон и отдых

  • Практики управления стрессом (медитация, хобби)

  • Избегание вредных привычек (курение, чрезмерное употребление алкоголя)

7. Социальные, экологические и структурные факторы

  • Доступ к качественному медицинскому обслуживанию и профилактическому скринингу

  • Борьба с неравенством (гендерным, социально-экономическим, дискриминационным)

  • Безопасные условия жизни, поддерживающие социальные сети

ВОЗ подчеркивает, что гендерная дискриминация и барьеры ограничивают возможности женщин в доступе к медицинской помощи, что влияет на общее благополучие. ( Всемирная организация здравоохранения )

🔍 Дополнительные материалы и ресурсы


Вернуться к блогу