Что такое точка давления во время менструации?

Менструальные боли — одна из самых распространённых проблем, с которыми сталкиваются женщины во время менструального цикла. Хотя лекарства и грелки помогают, акупрессура — древняя техника исцеления — предлагает естественный способ облегчить дискомфорт. Надавливая на определённые точки на теле, можно улучшить кровообращение, снять мышечное напряжение и успокоить нервную систему.

Но что именно представляют собой точки давления во время менструации и как их использовать? Давайте разберёмся.

🌸 Самые эффективные точки давления при менструальных болях

1. Саньиньцзяо (SP6) – внутренняя точка ноги

  • Расположение: примерно на три пальца выше внутренней лодыжки , на внутренней стороне ноги.

  • Почему это работает: Известно, что оно балансирует репродуктивную систему, улучшает кровообращение в матке и снимает спазмы.

  • Способ применения: Плотно прижмите большим пальцем руки и удерживайте в течение 2–3 минут, глубоко дыша. Повторите на обеих ногах.

2. Хэгу (LI4) – Точка Руки

  • Расположение: в мясистой части между большим и указательным пальцами .

  • Почему это работает: Часто называется «точкой облегчения боли», помогает при болях в теле, включая менструальные спазмы и головные боли.

  • Способ применения: сожмите точку большим и указательным пальцами другой руки на 1–2 минуты. Поменяйте руку.

3. Тайчун (LV3) – точка стопы

  • Расположение: на верхней части стопы , в перепонке между большим и вторым пальцами.

  • Почему это работает: снимает напряжение в области таза, снижает стресс и улучшает поток энергии через меридиан печени (который влияет на гормоны).

  • Способ применения: слегка надавливайте большим пальцем в течение 2–3 минут на каждую стопу.

4. Чжунцзи (CV3) – нижняя точка живота

  • Расположение: примерно на четыре пальца ниже пупка , на средней линии живота.

  • Почему это работает: Эта точка напрямую связана с маткой и помогает облегчить спазмы и вздутие живота.

  • Способ применения: мягко и равномерно надавливайте кончиками пальцев в течение 1–2 минут.

🌿 Преимущества акупрессуры во время менструации

  • Облегчает менструальные боли естественным путем

  • Облегчает боли в пояснице и бедрах

  • Уменьшает вздутие живота и напряжение в области таза

  • Способствует расслаблению и эмоциональному равновесию

⚠️ Советы по безопасности

  • Избегайте сильного или болезненного давления — акупрессура должна приносить облегчение, а не дискомфорт.

  • Не применяйте акупрессуру во время беременности (особенно SP6) без консультации специалиста.

  • Если спазмы сильные или нерегулярные, обратитесь к врачу, чтобы исключить такие сопутствующие заболевания, как эндометриоз или фибромиома.

✨ Заключительные мысли

Наиболее сильными точками давления при менструальной боли являются SP6 (внутренняя поверхность ноги), LI4 (кисть), LV3 (стопа) и CV3 (низ живота) . Регулярная стимуляция этих зон во время менструации может помочь естественным образом облегчить спазмы, улучшить кровообращение и принести чувство спокойствия .

🌸 Думайте об акупрессуре как о мягком, целостном методе, который дает вам возможность наладить связь со своим телом и облегчить дискомфорт во время менструации.

Вернуться к блогу