Что безопаснее всего использовать во время менструации?

Безопасное управление менструальным циклом подразумевает выбор средств и привычек, которые защищают ваше здоровье, комфорт и окружающую среду. С таким разнообразием вариантов — прокладок, тампонов, менструальных чаш и нижнего белья для менструаций — возникает естественный вопрос: какой выбор самый безопасный?

Давайте разберемся, что на самом деле означает «безопасность», когда речь идет об уходе за кожей во время менструации, и рассмотрим лучшие варианты для вашего тела.

🔍 Что означает «безопасно» для средств женской гигиены?

Под безопасностью понимается:

  • Риски для здоровья: минимизация инфекций, таких как синдром токсического шока (СТШ) или раздражение.

  • Воздействие химикатов: избегайте вредных красителей, ароматизаторов и отбеливателей.

  • Комфорт и посадка: предотвращение раздражения и микроразрывов

  • Воздействие на окружающую среду: использование устойчивых вариантов сокращения отходов

🩸 Самые безопасные средства для менструации

1. Органические ватные диски и тампоны

  • Не содержит синтетических пестицидов, красителей и ароматизаторов

  • Меньший риск раздражения или аллергических реакций

  • Доступны варианты без запаха для чувствительной кожи.

  • Совет: регулярно меняйте подгузники, чтобы предотвратить появление инфекции и запаха.

2. Менструальные чаши

  • Изготовлен из медицинского силикона или резины, гипоаллергенный

  • Можно использовать повторно до 10 лет, экологично и экономично.

  • Низкий риск СТШ при правильной очистке и использовании

  • Требуется обучение для комфортной установки и извлечения

3. Нижнее белье для менструаций

  • Изготовлены из дышащих, влагоотводящих тканей, поглощающих влагу.

  • Не содержит химикатов, подходит для многоразового использования и не раздражает чувствительную кожу.

  • Удобная альтернатива или резервная копия других продуктов

4. Многоразовые тканевые прокладки

  • Изготовлено из органического хлопка или бамбуковых тканей.

  • Моющийся и экологичный

  • Мягкие и удобные, уменьшают воздействие химикатов

⚠️ Продукты, с которыми следует быть осторожными

  • Ароматизированные прокладки или тампоны: могут вызывать раздражение и нарушать pH влагалища.

  • Суперабсорбирующие тампоны: связаны с повышенным риском синдрома токсического шока, если их не менять вовремя

  • Продукция с синтетическими красителями или ароматизаторами: может вызывать аллергические реакции или дискомфорт.

🧼 Лучшие практики для безопасного ухода во время менструации

  • Меняйте прокладку или тампон каждые 4–6 часов. Никогда не оставляйте тампоны внутри более чем на 8 часов.

  • Мойте руки до и после смены продуктов.

  • Тщательно очищайте многоразовые изделия в соответствии с инструкциями.

  • Прислушайтесь к своему телу: если вы испытываете зуд, жжение или необычные выделения, обратитесь к врачу.

🌿 Заключительные мысли: какой выбор самый безопасный?

Универсального ответа не существует, но органические, не содержащие химикатов и многоразовые варианты, как правило, являются наиболее безопасными как для вашего организма, так и для планеты.

Если вы новичок в использовании многоразовых гигиенических средств, начинайте постепенно и определитесь, что подходит именно вам. Цель — обеспечить комфортный, гигиеничный и спокойный контроль менструации.

🌿 Надежные бренды безопасных средств гигиены для менструального цикла и как перейти на многоразовые средства

Надежные бренды для безопасного ухода при менструации

1. Органические ватные диски и тампоны

  • Natracare — сертифицированный органический, биоразлагаемый, без отдушек

  • L. Organic — гипоаллергенный, без хлора, веганский

  • Cora — органический хлопок, экологичный и с социальной миссией

2. Менструальные чаши

  • Lunette — медицинский силикон, разные размеры, подходит для начинающих

  • Divacup — популярный, гибкий, экологичный

  • Saalt — Мягкий силикон, в комплект входит чистящий раствор, отличная поддержка клиентов.

3. Нижнее белье для менструаций

  • Thinx — высокая впитываемость, стильный и дышащий

  • Knix — комфорт благодаря технологии защиты от протечек

  • Modibodi — широкий выбор стилей, экологичные ткани

4. Многоразовые тканевые прокладки

  • GladRags — Органический хлопок, мягкий, разных размеров

  • Party In My Pants — милые принты, супер впитывающие

  • Lunapads — компания, основанная женщинами, делает ставку на комфорт.

🩸 Как безопасно перейти на многоразовые средства гигиены для менструации

Переход на многоразовые средства женской гигиены экологичен, экономичен и полезен для здоровья, но требует некоторой адаптации. Вот простой и не вызывающий стресс план:

Шаг 1: Изучите и выберите продукты

  • Начните с одного типа продукции, например, менструальной чаши или менструального белья.

  • Читайте обзоры, смотрите обучающие видео и задавайте вопросы, если можете.

  • Учитывайте свой темп, уровень комфорта и потребности образа жизни

Шаг 2: Ознакомьтесь с ситуацией перед менструацией

  • Потренируйтесь вставлять/извлекать менструальную чашу чистыми руками до начала менструации.

  • Носите менструальное белье или тканевые прокладки в дни с меньшим количеством выделений или для резервного питания.

  • Перед первым использованием постирайте многоразовые прокладки или нижнее белье согласно инструкции.

Шаг 3: Начните медленно

  • Сначала используйте многоразовые изделия вместе с обычными прокладками или тампонами.

  • Попробуйте многоразовые прокладки для обильных выделений и менструальные чаши или нижнее белье для менструаций при умеренных выделениях.

  • Не меняйте всё в одночасье — дайте своему телу и распорядку дня время адаптироваться.

Шаг 4: Изучите правильную чистку и уход

  • После извлечения менструальных чаш сразу же промойте их холодной водой, чтобы избежать пятен, а затем вымойте мягким мылом.

  • Стерилизуйте чашки, кипятя их в течение 5–10 минут между циклами.

  • Стирайте тканевые прокладки и менструальное белье в холодной воде; избегайте использования кондиционеров для белья и отбеливателей.

  • Сушите на воздухе, чтобы продлить срок службы ткани и избежать появления запахов

Шаг 5: Прислушивайтесь к своему телу

  • Если вы испытываете дискомфорт, попробуйте другой размер или марку.

  • Делайте перерывы, если необходимо, и не форсируйте переход.

  • Обратитесь за поддержкой в ​​службу поддержки клиентов бренда или в онлайн-сообщества.

Шаг 6: Наслаждайтесь преимуществами

  • Экономьте деньги с течением времени

  • Уменьшите свое воздействие на окружающую среду

  • Почувствуйте силу и связь со своим телом

💡 Бонусные советы

  • Носите с собой небольшой влажный мешок для хранения использованных тканевых прокладок или нижнего белья, когда вы вне дома.

  • Используйте специальную мочалку или щетку для предварительной очистки многоразовых прокладок.

  • Присоединяйтесь к онлайн-группам (например, r/menstrualcups на Reddit), чтобы обмениваться советами и поддержкой.

Вернуться к блогу