Какие зоны массажа следует избегать во время беременности?

Во время беременности следует избегать массажа определённых точек или делать это с особой осторожностью, поскольку их стимуляция может быть опасна как для матери, так и для ребёнка. Вот подробное руководство:

1. Живот

Почему следует избегать: Глубокий массаж или сильное надавливание могут стимулировать матку или вызывать дискомфорт.

Безопасная альтернатива: легкие, нежные круговые движения только для увлажнения или расслабления.

2. Нижняя часть спины (глубокое давление)

Почему следует избегать: Сильное давление может привести к растяжению связок и мышц, которые и так напряжены из-за беременности.

Безопасная альтернатива: легкие поглаживания верхней и средней части спины.

3. Определенные рефлексотерапевтические или акупрессурные точки

Почему следует избегать: Некоторые моменты могут спровоцировать сокращения матки или преждевременные роды.

Избегать:

SP6 (Селезенка 6) – внутренняя часть лодыжки

LI4 (толстая кишка 4) – перепонка между большим и указательным пальцами

Безопасная альтернатива: позвольте работать с этими точками только квалифицированным специалистам по дородовому массажу.

4. Горячие или интенсивные процедуры

Почему следует избегать: Горячие камни, сауны или глубокий массаж тканей могут повысить температуру тела или кровяное давление.

Безопасная альтернатива: легкий массаж с маслами комнатной температуры.

5. Участки с проблемной кожей

Избегайте непосредственного массирования порезов, синяков, варикозного расширения вен или опухших участков , так как это может усилить раздражение.

Итог

Места для массажа, которых следует избегать или делать с осторожностью во время беременности:

Живот – без глубокого давления

Нижняя часть спины – избегайте глубокого массажа тканей

Определенные точки акупрессуры/рефлексотерапии – SP6, LI4

Горячие/интенсивные процедуры – камни, сауны, глубокий массаж тканей

Поврежденная или раздраженная кожа – порезы, синяки, отеки

✅ Перед массажем всегда консультируйтесь с квалифицированным массажистом или врачом-специалистом по дородовому массажу .

🤰 Массаж для беременных: места, которых следует избегать, и безопасные зоны

1. Места, которых следует избегать (Красная зона ❌)

Место Причина
Живот Глубокое давление может стимулировать матку или вызывать дискомфорт.
Нижняя часть спины (глубокое давление) Растяжение связок и мышц, которые уже нагружены беременностью
Рефлексология / Акупрессурные точки SP6 (внутренняя часть лодыжки), LI4 (перепонка между большим и указательным пальцами) – могут вызывать сокращения
Горячие / интенсивные зоны Горячие камни, сауны, глубокий массаж тканей – риск перегрева или повышенного кровяного давления
Поврежденная кожа Порезы, ушибы, варикозное расширение вен, отеки могут усилить раздражение.

2. Безопасные зоны (Зеленая зона ✅)

Место Цель/Преимущество
Верхняя и средняя часть спины Снимает напряжение, улучшает кровообращение
Шея и плечи Уменьшает стресс и скованность
Руки и кисти Способствует расслаблению и кровообращению
Ноги и ступни Уменьшает отеки, облегчает судороги в ногах
Живот (необязательно, только осторожно) Легкие поглаживания для увлажнения; избегайте сильного давления.

3. Итог

  • ❌ Избегайте сильного давления на живот и поясницу

  • ❌ Избегайте определенных точек акупрессуры/рефлексологии

  • ✅ Безопасные зоны для массажа: верхняя/средняя часть спины, шея, плечи, руки, кисти, ноги, ступни, легкая часть живота

  • ✅ Всегда консультируйтесь с квалифицированным специалистом по дородовому массажу.

Вернуться к блогу