Чего нельзя делать во время менструации?

Во время менструации девушке следует избегать определённых действий и слов, чтобы чувствовать себя комфортно, ощущать поддержку и уважение. Хотя опыт менструации у всех разный, вот несколько общих рекомендаций :

1. Не смейтесь над ее месячными

  • Избегайте шуток и любых комментариев, которые могут смутить или вызвать у неё чувство стыда за естественный биологический процесс. Даже если вам кажется, что шутка беззаботна, шутки вроде «У тебя месячные?», когда она раздражена или взволнована, могут показаться пренебрежительными и обидными.

  • Не стоит испытывать отвращение к менструации. Важно относиться к ней как к норме и не допускать дальнейшего развития табу, связанного с менструациями.

2. Не игнорируйте ее дискомфорт

  • Не преуменьшайте её боль . Если она испытывает спазмы, головную боль или вздутие живота, не отмахивайтесь от этого фразами вроде «Всё не так уж плохо» или «Просто переживи». Такие комментарии обесценивают её переживания и заставляют её думать, что её боль не важна.

  • Не говорите ей, что это «всё в её голове» . Месячные могут быть физически и эмоционально напряжёнными. То, что вы не чувствуете, что она переживает, не значит, что это нереально.

3. Не принуждайте ее к сексу

  • Не давите на неё, требуя секса, если она не готова. Некоторые женщины чувствуют себя комфортно во время менструации, в то время как другие могут не испытывать сексуального влечения или дискомфорта. Уважайте её границы и общайтесь с ней открыто.

  • Не думайте, что она «готова» к сексу только потому, что вы готовы . Если она говорит, что не в настроении, не настаивайте.

4. Не предлагайте «чудодейственных» лекарств

  • Не давайте непрошеных советов вроде «Выпей горячего напитка» или «Просто прими лекарство, и всё пройдёт», если только она сама об этом не попросит. Хотя вы, возможно, и хотите помочь, непрошеные советы о том, как справиться с дискомфортом во время менструации, могут показаться ей обесценивающими или раздражающими.

5. Не забывайте о гигиенических потребностях

  • Не игнорируйте её потребность в средствах первой помощи . Убедитесь, что у неё есть доступ к тампонам, прокладкам, менструальным чашам и другим средствам первой помощи. Если она вне дома, предложите ей забрать необходимые средства.

  • Не заставляйте её чувствовать себя неловко из-за необходимости менять средства личной гигиены . Менструация — это естественная часть жизни, и если вы заставляете её чувствовать себя неловко из-за необходимости соблюдать гигиену во время менструации, это лишь добавляет ненужного стресса.

6. Не игнорируйте ее потребность в отдыхе

  • Не заставляйте её быть слишком активной . Если она чувствует усталость, спазмы или эмоциональное истощение, не поощряйте её к этому. Дайте ей отдохнуть, не испытывая чувства вины.

  • Не заставляйте её чувствовать себя виноватой из-за того, что она вздремнула или не так энергична во время менструации. Некоторые женщины испытывают усталость или дискомфорт, и для них нормально делать перерывы.

7. Не думайте, что ее перепады настроения — это просто «менструальные драмы»

  • Не думайте, что её эмоции вызваны только ПМС . Да, гормональные изменения могут влиять на настроение, но это не значит, что её чувства необоснованны. Если она расстроена, раздражена или чувствительна, не списывайте это на «просто месячные». Вместо этого проявите понимание и предложите поддержку.

8. Не заваливайте ее вопросами

  • Не задавайте слишком много вопросов о менструации, если только она не готова говорить об этом. Это может вызвать у неё чувство неловкости или ощущение, что её состояние подвергается пристальному изучению. Если она откроется, выслушайте и поддержите её, но не давите на неё, если она не хочет говорить.

9. Не игнорируйте ее боль

  • Не будьте равнодушны, когда она говорит, что у неё спазмы или боль. Признайте её дискомфорт и утешьте её, например, принеся ей что-нибудь поесть, помогая найти грелку или просто крепко обняв.

10. Не пренебрегайте эмоциональными потребностями

  • Не принижайте её эмоциональное состояние . Хотя гормональные изменения могут сделать некоторых женщин более чувствительными или капризными, это не значит, что они ведут себя нерационально. Важно распознавать и принимать её эмоции, будь то раздражительность, грусть или подавленность.

11. Не перегружайте ее планами

  • Не стройте планы на её совместную жизнь, не учитывая её менструацию . Если вы знаете, что у неё менструация, не думайте, что она захочет пойти на важное мероприятие, отправиться в интенсивный поход или заняться чем-то, требующим физической активности. Вместо этого спросите её, что она готова делать.

12. Не забывайте о ее комфорте

  • Не думайте, что с ней всё в порядке, не спросив, комфортно ли ей. Иногда достаточно просто спросить: «Как ты себя чувствуешь?». Если она плохо себя чувствует, убедитесь, что у неё есть всё необходимое (например, перекус, уют, одеяло или возможность уединиться).

13. Не вступайте с ней в слишком тесные интимные отношения, если ей некомфортно.

  • Избегайте ненужных прикосновений, если она чувствительна. Возможно, во время менструации ей не хочется, чтобы её обнимали и целовали, поэтому всегда обращайте внимание на её язык тела и вербальные сигналы. Уважайте её личное пространство.

В итоге:

Вот краткий список того , что нельзя делать во время менструации:

  1. Не высмеивайте ее месячные и не шутите на эту тему.

  2. Не игнорируйте ее дискомфорт и не преуменьшайте ее боль.

  3. Не принуждайте ее к сексу, если она не в настроении.

  4. Не предлагайте «быстрых решений», если только она сама не попросит совета.

  5. Не игнорируйте ее потребность в средствах гигиены или средствах первой необходимости.

  6. Не заставляйте ее быть чрезмерно активной, если ей нужен отдых.

  7. Не думайте, что ее перепады настроения — это просто «менструальная драма».

  8. Не заваливайте ее вопросами о менструации.

  9. Не игнорируйте ее боль или эмоциональные потребности.

  10. Не перегружайте ее планами, к которым она может быть не готова.

  11. Не забудьте поинтересоваться ее уровнем комфорта.

Проявляя уважение, поддержку и внимание к её потребностям, вы сможете создать для неё более позитивную и понимающую атмосферу во время менструации. Каждая женщина уникальна, поэтому общение имеет ключевое значение для понимания её потребностей и того, как лучше всего поддержать её в этот период.

Вернуться к блогу