Какое масло лучше всего помогает от судорог?

Менструальные спазмы могут заставить вас свернуться калачиком в постели, ища быстрого облегчения. Хотя обезболивающие и грелки являются распространёнными средствами, массаж с подходящим маслом — это естественный, безопасный и эффективный способ облегчить менструальную боль. Масла не только помогают снять мышечное напряжение и воспаление, но многие из них также обладают ароматерапевтическим эффектом, успокаивая разум и тело.

Итак, какое масло лучше всего помогает от спазмов? Давайте рассмотрим лучшие варианты.

🌸 Лучшие масла от менструальных болей

1. Масло лаванды

  • Почему помогает: Лаванда славится своими расслабляющими свойствами. Она снимает мышечные спазмы, успокаивает нервную систему и улучшает качество сна во время менструации.

  • Способ применения: смешайте несколько капель с базовым маслом (например, миндальным или кокосовым) и помассируйте низ живота и спину.

  • Бонус: его успокаивающий аромат также помогает снизить стресс и раздражительность.

2. Масло шалфея мускатного

  • Почему помогает: Считается одним из лучших эфирных масел при менструальных болях, шалфей мускатный нормализует гормональный фон, уменьшает сокращения матки и облегчает спазмы.

  • Способ применения: разведите базовым маслом и аккуратно помассируйте живот или добавьте несколько капель в теплый компресс.

3. Масло перечной мяты

  • Почему помогает: Содержит ментол, который оказывает охлаждающее действие и помогает расслабить напряженные мышцы живота. Он также улучшает кровообращение.

  • Способ применения: Всегда разбавляйте перед нанесением. Втирайте круговыми движениями в область живота или поясницы.

  • Бонус: помогает уменьшить головные боли, которые иногда сопровождают ПМС.

4. Масло ромашки

  • Почему помогает: Ромашка обладает противовоспалительным и успокаивающим действием. Она снимает напряжение в животе и способствует расслаблению.

  • Способ применения: смешайте с кокосовым маслом, затем втирайте в живот перед сном для спокойного сна.

5. Касторовое масло

  • Почему это помогает: Компрессы с касторовым маслом, известные своей способностью улучшать кровообращение и снимать воспаление, являются традиционным средством от менструальных болей.

  • Способ применения: Слегка подогрейте масло, нанесите на низ живота, накройте тканью, а сверху положите грелку на 20–30 минут.

6. Кунжутное масло

  • Почему это помогает: кунжутное масло, используемое в аюрведе, богато магнием, цинком и витамином Е, которые способствуют расслаблению мышц и облегчению боли.

  • Способ применения: Слегка нагрейте и помассируйте низ живота для достижения успокаивающего эффекта.

🌿 Базовые масла, которые вы можете использовать

Эфирные масла всегда следует разбавлять базовым маслом, чтобы предотвратить раздражение кожи. Лучшие базовые масла:

  • Кокосовое масло

  • Масло сладкого миндаля

  • масло жожоба

  • Оливковое масло

🛒 Где делать покупки

  • Аптеки и магазины здорового питания: вы найдете масла лаванды, мяты и ромашки.

  • Магазины ароматерапии: Отлично подходят для продажи шалфея мускатного и высококачественных смесей.

  • Супермаркеты и азиатские магазины: хорошо подходят для покупки кунжутного и касторового масла.

  • Интернет-магазины: Amazon, iHerb и специализированные бренды для здорового образа жизни (Plant Therapy, NOW Foods, Edens Garden, doTERRA).

✨ Заключительные мысли

Лучшими маслами от спазмов являются лаванда, шалфей мускатный, мята перечная, ромашка, касторовое и кунжутное. Каждое из них действует по-своему: одни расслабляют мышцы, другие нормализуют гормональный баланс или улучшают кровообращение. Смешивая масла с базовым маслом и используя их для лёгкого массажа, можно превратить болезненные спазмы в успокаивающий ритуал ухода за собой.

🌸 Ваши месячные не обязательно должны приносить дискомфорт — натуральные масла помогут вам почувствовать себя более комфортно естественным образом.

Вернуться к блогу